7 Hal yang Berdampak Baik Bagi Kesehatan-Kesehatan merupakan sesuatu yang sangat berharga bahkan beberapa orang berpendapat bahwa sehat itu mahal, maka beruntunglah bagi setiap orang yang memiliki tubuh yang sehat. Beberapa informasi mengenai dampak positif dari kebiasaan yang berpengaruh pada masalah kesehatan. Beberapa dari mereka mungkin sudah tahu, tapi sering diabaikan, berikut adalah beberapa hal yang berdampak baik bagi kesehatan tubuh anda:
1. Olahraga 30 menit secara rutin
Sebuah studi Denmark mengatakan bahwa hanya 30 menit ternyata cukup untuk mempertahankan kesehatan tubuh apabila dilakukan secara rutin. Dalam studi ini, para peserta diminta untuk melaksanakan rutin tiga bulan. Hasilnya tidak hanya sehat, tetapi dibandingkan dengan mereka yang berolahraga selama satu jam setiap hari dapat menurunkan berat badan.
2. Tidur siang 30 menit
Mengingat efek samping dari kurang tidur dan berdampak pada kurangnya kapasitas memori seseorang dari otak. Jadi, luangkan waktu sebentar selama 30 menit tidur siang sangat berguna bagi kesehatan anda, sehingga anda dapat bekerja dengan baik dan memiliki tingkat konsentrasi yang baik.
3. Olahraga dapat meningkatkan fungsi otak
Olahraga telah terbukti menawarkan manfaat bagi kesehatan. Selain membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat, mengurangi risiko penyakit, dan mencegah stres, olahraga juga memiliki dampak positif pada otak. Olahraga dapat membuat kemampuan otak baik dari cara berpikir maupun daya ingat yang lebih baik dibandingkan dengan yang tidak melakukan olahraga secara rutin.
4. Mengkonsumsi Coklat
Ada banyak penelitian bahwa cokelat memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama coklat hitam yang memiliki dampak yang baik bagi kesehatan dan pencegahan stroke. Namun, tidak semua cokelat dapat memiliki dampak positif pada tubuh, karena ada coklat yang mengandung banyak kalori dan lemak. Pilih cokelat yang mengandung 70% kakao.
5. Liburan itu penting
Tidak sedikit orang yang memiliki banyak tekanan dalam hidupnya, karena ritme kerja yang tinggi di kantor. Liburan adalah alternatif untuk mengurangi tekanan. Para ahli menunjukkan bahwa liburan dalam menjaga kesehatan tubuh memiliki peran penting. Tidak hanya mengurangi stres, liburan dapat membantu tidur anda lebih nyaman dan baik, sehingga dapat meningkatkan efisiensi kerja.
6. Makan secara teratur
Pembatasan kalori penting untuk menurunkan berat badan, tapi jangan biarkan tubuh menderita akibat lapar. Frekuensi makan yang sering benar-benar dapat membantu tubuh langsing, selama pilihan yang tepat dari makanan, seperti sayuran, buah-buahan, sumber protein dan lemak.
7. Menikah itu lebih sehat
Orang yang menikah cenderung memiliki tekanan lebih rendah dari tingkat satu orang. Ekspresi cinta antara suami dan istri akan mengurangi stres dan mencegah depresi. Pasangan yang menikah juga memiliki resiko yang lebih rendah terkena penyakit, seperti diabetes dan penyakit jantung dibanding dengan yang belum menikah.
Demikian 7 hal yang memiliki dampak baik bagi kesehatan tubuh anda, semoga dengan menerapakan 7 hal tersebut anda memiliki tingkat kesehatan yang lebih baik
Tidak ada komentar:
Posting Komentar