1. Minum Air
Rata-rata orang dewasa tidur 6 ~ 8 jam per malam. Selama ini, tubuh tidak bisa mendapatkan asupan cairan. Minum air ketika bangun di pagi hari harus dilakukan sebagai salah satu prioritas utama. Minum air bermanfaat untuk mengeluarkan racun dalam tubuh dan untuk menghindari dehidrasi setelah kurang cairan selama tidur.
2. Bangun pagi
Bangun lebih awal dari rata-rata orang adalah merupakan gaya hidup sehat yang perlu diterapkan setiap harinya. Dengan bangun pagi, dapat memiliki banyak waktu untuk olahraga atau sarapan sehingga tidak terburu-buru untuk berangkat. Apabila telat untuk bangun pagi maka akan banyak kehilangan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Selain itu membuat semua jadi berantakan karena akan terburu-buru entah berangkat kesekolah, tempat kerja atau kekampus.
3. Minuman lemon dan madu hangat
Beberapa orang sering merasa tidak nyaman di perut di pagi hari. Untuk mengatasi hal ini, madu dicampur minuman lemon hangat sebagai slah satu solusinya. Bahkan minuman ini dapat menyembuhkan sembelit, menjaga usus besar tetap sehat.
4. Olahraga
Waktu untuk mengambil keuntungan dari pagi hari adalah jogging, bersepeda atau olahraga ringan lainnya. Olahraga di pagi hari membuat tubuh Anda sehat dan membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja.
Baca Juga: waspadalah 3 Makanan Ini Menyebabkan Jerawat
5. Mandi
Mandi dipagi hari sangat menyehatkan karena dapt menghilangkan rasa kantuk dan membuat tubuh menjadi segar dan bugar. Akan lebih baik jika mandi dipagi hari dengan air dingin, karena beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mandi air dingin dapat mengaktifkan saraf dalam tubuh, dan meningkatkan aliran darah.
Demikian 5 kebiasaan yang sehat diwaktu pagi, semoga dengan melakukan kebiasaan tersebut tubuh dapat terjaga kesehatannya dan memiliki kualitas hidup yang baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar