8 Cara Mengendalikan Kadar Gula Darah Pada Tubuh

8 Cara Mengendalikan Kadar Gula Darah Pada Tubuh-Diabetes adalah suatu kondisi yang rumit karena ada begitu banyak faktor yang dapat mempengaruhi gula darah dalam tubuh Anda. Banyak penelitian telah dilakukan untuk menunjukkan jenis makanan terbaik untuk penderita diabetes. Ketika Anda memahami bagaimana faktor makanan dapat mempengaruhi seseorang dengan diabetes atau mempengaruhi perkembangan penyakit manusia, maka Anda akan sangat mudah untuk memahami. Makanan adalah titik kritis, mungkin ada beberapa faktor lainnya yang mempengaruhi kadar gula darah.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga atau mengontrol kadar gula darah dalam tubuh untuk menjaga kesehatan:

1. Tertawa

Ilmuwan Jepang menemukan bahwa tertawa bisa menjadi obat murah untuk mengontrol gula darah pada tingkat yang baik. Bagi penderita diabetes menonton sebuah film komedi setelah makan malam membuat kadar diabetes lebih rendah dibanding seorang penderita yang menonton berita. Jangan biarkan seorang penderita diabetes mengalami stres yang berkpanjangan. Tertawa setiap saat tentu bukan hal yang buruk.

2. Konsumsi produk susu

Satu studi menemukan bahwa 3.000 orang yang mengkonsumsi susu atau produk susu lainnya, 70 persen lebih mungkin mengembangkan resistensi insulin dibandingkan mereka yang tidak. Hal ini karena, laktosa, protein dan lemak susu dapat memperbaiki gula darah dan memperlambat konversi gula menjadi gula darah.

3. Cukupi kebutuhan magnesium

Penelitian tentang Perempuan menemukan bahwa asupan tinggi magnesium dapat mengurangi risiko diabetes sebesar 10% secara keseluruhan dalam hal sekitar 20% dan wanita kelebihan berat badan. Anda bisa makan alpukat, bayam, sayuran hijau, kacang-kacangan dan ikan untuk memenuhi kebutuhan magnesium.

4.  Tidur yang cukup

Banyak studi telah menemukan bahwa kurang tidur berdampak pada gula darah dan kadar insulin yang berdampak serius pada tubuh Anda. Sehingga harus memiliki tidur yang cukup sekitar 6-8 jam.

5. Hindari lemak jenuh

Sebuah studi di Amerika yang melibatkan 3.000 orang menunjukkan bahwa  hasil penelitian orang yang memiliki diabetes adalah mereka yang memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi dalam tubuhnya, Oleh karena itu, Anda harus menghindari atau setidaknya mengurangi makanan yang mengandung tinggi lemak jenuh.

6. Berjalan

Sebuah studi AS berskala besar, menjalankan dua kilometer sehari akan mengurangi risiko kematian yang disebabkan oleh diabetes. Selain itu, studi ini juga menunjukkan bahwa, berjalan 10 kilometer dalam seminggu juga akan meningkat 34%, mengurangi risiko kematian pada pasien dengan diabetes, dan penyakit jantung.

7. Mengkonsumsi kacang-kacangan

Kacang-kacangan atau yang disebut dengan legume. Contoh kacang-kacangan atau kacang yang populer adalah kacang tanah, kacang lentil, kacang hijau, kacang merah, kacang polong, kedelai, dan sebagainya. Penelitian menunjukkan bahwa makan kacang-kacangan 75 gram kacang per hari untuk menstabilkan gula darah dan insulin.

Baca Juga: 6 Cara Meningkatkan Hormon Testosteron Tanpa Obat

8. Melakukan rileksasi

Satu studi menemukan bahwa setelah melakukan rileksasi 10 menit setiap sehari sekali yang dapat membuat otot menjadi rileks, maka merilekskannya, dapat secara signifikan memperbaiki kadar gula darah, terutama pada orang dengan gula darah tinggi.

Demikian 8 cara mengendalikan gula darah pada penderita diabetes semoga dengan 8 hal tersebut tubuh dapat terjaga kesehatannya dan terhidar dari diabetes.

LAST CALL PROMO OCTOBER

📢 LAST CALL 📢

🤗 PROMO END 11.59 MIDNIGHT 😱

Beli 1 Free 1. 🌺 Vita E Complex

- Baiki masalah kulit kering

- Bantu pudarkan kesan parut

- Untuk tingkatkan kesuburan suami isteri

- Untuk kesihatan jantung

- Bantu tingkatkan reproduktif sperma lelaki

- Bantu tingkatkan keinginan seksual

Beli 6 Free 1 @ Beli 2 Diskaun 5%

🌺 Omegaguard

- Mengurangkan paras kolesterol

- Membakar lemak, untuk turunkan berat badan

- Kekalkan tekanan darah

- Kurangkan risiko penyakit jantung

- Tingkatkan sistem imun

- Kuatkan paru-paru

- Mengandungi Omega-3, DHA & EPA yg baik utk otak

Beli 6 Free 1 @ Beli 2 Diskaun 5%

🌺 GLA Complex

- Baik untuk hormon

- Pulihkan kitaran haid yang tak menentu

- Mengandungi Vitamin E yg baik untuk kulit

- Membantu masalah kesuburan wanita

- Menghalang pertambahan berat badan

- Baiki masalah rambut kering & rambut gugur

- Kurangkan kegatalan pada kulit

.

🤓 Cepat Whatsapp/SMS Eina (019.227.5759) 😍

Pengaruh Preeklamsia pada Kehamilan

            Preeklamsia adalah suatu sindroma klinik dalam kehamilan viable (usia kehamilan > 20 minggu dan atau berat janin 500 gram) yang ditandai dengan hipertensi, proteinuria dan edema (Achadiat, 2004). Preeklamsia adalah sindrom yang terdiri dari tingginya tekanan darah (hipertensi), tingginya kadar protein dalam urin (hematoproteurea) dan banyaknya cairan yang ditahan oleh tubuh sehingga tungkai kaki ibu hamil menjadi bengkak. Preeklamsia umumnya terjadi pada penderita hipertensi. Seorang ibu yang pertama kali hamil akan memiliki resiko lebih besar mengalami preeklamsia (Sinsin, 2008). Preeklamsia adalah hipertensi yang timbul setelah 20 minggu kehamilan disertai proteinuria (Cunningham, 2005).  Preeklampsia adalah penyakit yang ditandai dengan adanya hipertensi, proteinuria dan edema yang timbul selama kehamilan atau sampai 48 jam postpartum. Umumnya terjadi pada trimester III kehamilan. Preeklampsia dikenal juga dengan sebutan Pregnancy Incduced Hipertension (PIH) gestosis atau toksemia kehamilan (Maryunani, dkk, 2012).

Dari beberapa pengertian preeklamsia diatas dapat diambil kesimpulan bahwa preeklamsia merupakan suatu sindrom kehamilan, yang biasanya terjadi pada usia kehamilan saat memasuki 20 minggu yang ditandai dengan hipertensi, proteinuria dan edema. Sindroma ini lebih sering terjadi pada kehamilan pertama. Menurut Bobak, Lowdermilk, Jensen tahun 2004 aspek terpenting dari preeklamsia adalah tanda hipertensi.

Seseorang didiagnosa mengalami sindrom preeklamsia bila mana memenuhi beberapa kriteri seperti hasil pengukuran tekanan darah lebih dari atau sama dengan 140/90 mmHg dengan pengukuran tekanan darah minimal 2 kali selang 4 jam . Jika tekanan darah ibu pada trimester pertama diketahui, maka angka tersebut digunakan sebagai acuaan tekanan darah dasar sang ibu. Menurut (Bobak, Lowdermilk, Jensen, 2004) hipertensi dinilai pada adanya kenaikan tekanan sistolik sebesar 30 mmHg atau lebih dan kenaikan tekanan diastolik sebesar 15 mmHg diatas nilai tekanan darah dasar ibu. Kriteria yang kedua, terdapat proteinuria 300 mg dam urin selama 24 jam atau sama dengan lebih dari atau sama dengan +1 dipstick.

Preeklamsia terdiri atas (Achadiat, 2004):

1.      Preeklamsia ringan            : TD tidak > 140/90 mmHg, proteinurea+1 dan edema

minimal (biasanya pre tibial).

2.      Preeklamsia sedang           : TD sampai dengan 150/100 mmHg, proteinurea+2 dan

edema semakin jelas.

3.      Preeklamsia berat (PEB)   :

a.       TD > 160 mmHg sistolik atau > 110 mmHg diastolik, meskipun sudah menjalani tirah baring atau perawatan di rumah sakit, TD tidak turun.

b.      Proteinuria+3 atau +4 (kualitatif) atau 5 g/hari (kuantitatif).

c.       Oliguria, produksi urin < 500 cc/24 jam, disertai kenaikan kadar kreatinin plasma.

d.      Edema (terutama tungkai) yang sangat jelas, biasanya pitting edema.

e.       Terjadi pertumbuhan janin intrauterin terhambat (PJT).

Adaptasi fisiologi normal pada kehamilan meliputi peningkatan volume plasma darah, vasodilatasi, penurunan retensi vaskular sistemik, peningkatan curah jantung, dan penurunan tekanan osmotik koloid. Pada kasus preeklamsia, volume plasma yang beredar menurun menyebabkan hemokonsentrasi dan peningkatan hematokrit maternal. Hal ini menyebabkan perfusi orhan maternal menurun, termasuk perfusi ke unit janin – uteroplasenta. Vasospasme siklik lebih lanjut menyebabkan penurunan perfusi organ dengan menghancurkan sel sel darah merah sehingga kapasitas oksigen maternal menurun. Vasospasme arterial menyebabkan peningkatan permeabilitas kapiler, sehingga edema semakin meningkat dan terjadi penurunan volume intravaskular (Bobak, Lowdermilk, Jensen, 2004). Pada konsisi kehamilan normal akan mengalami vasodilatasi pembuluh darah namun pada preeklamsia terjadi invasi trofoblas ke dalam spiralis karena dinding arteri cukup kaku dan keras sehingga lumen arteri spiralis tidak memungkinkan terjadi distensi dan dilatasi. Akibatnya arteri spiralis mengalami vasokonstriksi, dan terjadi kegagalan remodeling arteri spiralis, sehingga aliran darah uteroplasenta menurun dan terjadilah hipoksia dan iskemia plasenta insufisiensi plasenta dan hipoksia yang berpengaruh sangat besar terhadap perkembangan janin (Behrman, 2000).

Berikut ini menunjukkan konsisi yang terjadi pada sistem dan organ tubuh ibu hamil dengan preeklamsia menurut Prawirohardjo 2008 adalah:

a)      Perubahan kardiovaskular

Gangguan fungsi kardiovaskular yang parah terjadi berkaitan dengan afterload jantung akibat hipertensi (Cunningham, 2006).

b)      Ginjal

Perubahan fungsi ginjal karena menurunnya aliran darah ke ginjal akibat hipovolemi, kerusakan sel glomerulus menyebabkan peningkatan permebelitas membran basalis yang mengakibatkan kebocoran dan proteinuria. Gagal ginjal akut akibat nekrosis tubulus ginjal.

c)      Viskositas darah

Vaskositas darah meningkat mengakibatkan meningkatnya resistensi perifer dan menurunnya aliran darah ke organ.

d)     Hematokrit

Hematokrit meningkat karena hipovolemia yang menggambarkan beratnya preeklamsi.

e)      Edema

Edema terjadi akibat kerusakan sel endotel kapilar. Edema yang patologi bila terjadi pada kaki tangan/seluruh tubuh disertai dengan kenaikan berat badan yang cepat.

f)       Hepar

Perubahan pada hepar akibat vasospasme, iskemia, dan perdarahan. Perdarahan pada sel periportal lobus perifer mengakibatkan nekrosis sel hepar dan peningkatan enzim hepar. Perdarahan ini dapat meluas (subkapsular hematoma) sehingga menimbulkan nyeri pada daerah epigastrium dan dapat menimbulkan ruptur hepar.

g)      Neurologik

Nyeri kepala di sebabkan hiperfusi otak. Akibat spasme arteri retina dan edema retina dapat terjadi ganguan visus.

h)      Paru

Penderita preeklamsi berat mempunyai resiko terjadinya edema paru. Edema paru dapat disebabkan oleh payah jantung kiri, kerusakan sel endotel pada pembuluh darah kapilar paru, dan menurunnya deuresis

Preeklamsia hanya akan timbul pada masa hamil dan akan menghilang dengan cepat setelah janin dan plasenta keluar. Preeklamsia berperan dalam kematian intrauterin dan mortalitas perinatal. Penyebab utama kematian neonatus akibat preeklamsia adalah insufisiensi plasenta dan solusio plasenta. Retradasi pertumbuhan dalam rahim (IUGR, Intrauterine growth retradation) juga sering dijumpai pada bayi yang ibunya menderita preeklamsia (Bobak, Lowdermilk, Jensen, 2004).

6 Cara Meningkatkan Hormon Testosteron Tanpa Obat

6 Cara Meningkatkan Hormon Testosteron Tanpa Obat-Testosteron berpengaruh terhadap pada kesehatan pria dan wanita  yang berperan penting dalam hormon steroid androgen. Rata-rata, pria dewasa menghasilkan sekitar 20 kali pada lebih sering daripada wanita. Kadar testosteron pada titik tertinggi diusia muda, dan ketika seseorang memasuki nya 30 tahun akan menurun.

Selain bertanggung jawab pada fungsi seksual, testosteron juga berperan dalam menjaga otot dan tulang tetap kuat, dan menjaga lemak untuk mempertahankan distribusi seragam dalam tubuh. Selain perubahan fungsi seksual, serta mengurangi massa otot dan kepadatan tulang, kadar testosteron rendah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk peningkatan kolesterol "jahat". Bahkan, suplemen untuk meningkatkan testosteron selama bertahun-tahun sudah ada, tapi orang-orang masih memiliki keraguan tentang keberadaan efek samping jangka panjang. Dalam beberapa kasus, seperti orang-orang yang memiliki riwayat kanker prostat telah diperingatkan untuk tidak mengambil suplemen ini. Kabar baiknya, ada peningkatan kadar testosteron, itu karena mengikuti cara alami dan aman. Berikut adalah cara mendapatkan kadar testosteron yang baik bagi tubuh:

1. Minum Kopi

Kopi selain dapat menambah energi dalam tubuh, kafein dalam kopi dapat meningkatkan kadar testosteron. Sebuah studi dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa minum kopi setiap hari (170 gram), selama sebulan dapat meningkatkan proporsi testosteron, estrogen hampir hingga 200% dari orang-orang yang kelebihan berat badan, meskipun hasilnya tidak terlalu lama. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter ketika ingin mengkonsumsi kopi setiap hari.

2. Menurunkan Berat Badan

Kelebihan lemak tubuh dapat menurunkan kadar testosteron, terutama jika kelebihan berat badan terkonsentrasi dalam bentuk lemak perut. Sebuah studi di University of Buffalo menemukan bahwa 40% dari pria obesitas memiliki kadar testosteron yang rendah. Studi lain juga menemukan bahwa 75% pria yang sangat gemuk, apakah muda atau tua, diketahui memiliki kadar testosteron yang rendah. Oleh karena itu, solusi untuk meningkatkan kadar testosteron adalah untuk menurunkan berat badan.

3. Tingkatkan asupan vitamin D Anda

Menurut penelitian yang dilakukan diAmerika bahwa seorang pria yang memiliki kandungan vitamin D dalam tubuhnya akan berimbas kepada meningkatnya kandungan testosteron dalam tubuh. Jadi, untuk meningkatkan kadar testosteron maka penuhilah asupan vitamin D dalam tubuh anda.

4. Mengatasi stres

Menurut sebuah studi dari University of Texas di Austin, apabila pelepasan hormon kortisol meningkat akibat stres meningkat maka akan menghambat produksi hormon testosteron. Robert Joseph, pemimpin studi ini menemukan bahwa ketika tingkat kortisol masih tinggi apabila masih mengalami stres, sehingga testosteron akan menjadi semakin sulit untuk diproduksi. 

5, Pastikan tidur yang cukup

Sebuah penelitian di Belanda menemukan bahwa usia, laki-laki (berusia 64-74 tahun) bisa mendapatkan cukup tidur malam untuk meningkatkan kadar testosteron mereka. Semakin lama waktu, mereka tidur di dalam darah lebih siklus testosteron mereka. Terlalu sedikit tidur dapat menurunkan kadar testosteron. Sebuah studi di American University of Chicago Medical Center menemukan bahwa kurang tidur selama seminggu dapat menurunkan kadar testosteron hingga 15%.

Baca Juga: 6 Manfaat Biji Nangka Pada Tubuh

6. Olahraga secara rutin

Selain menjaga kebugaran, olahraga bisa meningkatkan kadar testosteron. Sebuah studi di Baylor studi University menemukan bahwa kadar testosteron akan tetap tinggi 48 jam berikutnya setelah angkat beban. Pada saat yang sama, studi yang berbeda telah menunjukkan bahwa olahraga, yang berlari cepat 6 detik waktu yang singkat, kadar testosteron dapat meningkat secara signifikan. Penelitian lain telah menemukan bahwa olahraga di malam hari dapat meningkatkan kadar testosteron. Namun, tidak terlalu banyak yang harus dilakukan, karena di North Carolina Universirty Satu studi menemukan bahwa olahraga berlebihan dapat mengurangi kadar testosteron 40% lebih rendah.

Demikian 6 cara untuk meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh seseorang, semoga dengan meningkatnya hormon testosteron dapat membuat kesehatan seksual dan tubuh anda terjaga dengan baik.

Segmen Tambah Follower Instagram

Haa, kali ni kita join segmen tambah follower di Instagram pula ya. Nak join, klik banner ok

Jemput follow Instagram Eina ;)

Twitter Eina juga ya ;)

Follow @EiNaMdAli

Salam Ukhuwah ;) 

Cawangan/Branch Shaklee di Seluruh Malaysia

Kelmarin Eina ada dapat call dari seseorang yang bertanyakan waktu operasi branch Shaklee. Sebagai seorang Shaklee Independent Distributor atau pengedar sah Shaklee, perkara basic macam ni, memang patut ambil tahu ya.

Sekiranya anda ingin membeli produk Shaklee, anda hanya boleh dapatkan produk Shaklee dari Pengedar Sah Shaklee atau Agen Shaklee yang berdaftar sahaja. Shaklee tiada kiosk atau stokist atau kedai ya.

Anda juga boleh terus ke HQ atau ke mana-mana branch Shaklee yang berdekatan dengan anda untuk dapatkan produk Shaklee. Tapi, anda harus berdaftar sebagai ahli terlebih dahulu dengan mengisi borang pendaftaran. Sedikit bayaran dikenakan iaitu sebanyak RM68.90 untuk sekali seumur hidup. Hubungi Eina untuk lebih lanjut ya.

Lokasi Cawangan/Branch Shaklee di Malaysia

Ibu Pejabat

Waktu Operasi:-
Isnin hingga Jumaat:
10:00 am - 07:00 pm
Sabtu:
10:00 am - 07:00 pm

Cawangan/Branch Shaklee

Cawangan Shaklee	Waktu Perniagaan	Peta Lokasi
Kuala Lumpur No. 32, Jln Rampai Maju 3, Taman Sri Rampai, 53300 Kuala Lumpur. Telefon : 603-4142 1067 Fax: 603-4142 1027 Hubungi : Ida ( Penyelia Cawangan)	Isnin hingga Jumaat 10:00 a.m. to 7:00 p.m. Sabtu (Pertama & Ketiga： 10:00 a.m. to 7:00 p.m	Shaklee Kuala Lumpur
Penang  No. 81, 83 & 85, Jalan Todak 6, Pusat Komersial Sunway Perdana, 13700 Seberang Jaya, Pulau Pinang. Tel: 604-383 8261 Fax: 604-383 8560 Hubungi : Cannie Teoh (Penyelia Cawangan)	Isnin hingga Jumaat 10:00 a.m. to 7:00 p.m. Sabtu (Pertama & Ketiga： 10:00 a.m. to 7:00 p.m	Shaklee Pulau Pinang
Ipoh  32, Medan Istana 1,Bandar Ipoh Raya,30000 Ipoh. Telefon: 605-241 8260 Fax: 605-241 8263 Hubungi: Eunice Lau (Penyelia Cawangan)	Isnin hingga Jumaat 10:00 a.m. to 7:00 p.m. Sabtu (Pertama & Ketiga： 10:00 a.m. to 7:00 p.m	Shaklee Ipoh
Johor Bahru 14, Jalan Molek 1/10,Taman Molek,81100 Johor Bahru. Telefon: 607-352 5188 Fax: 607-352 4188 Hubungi : Fiona Chow (Penyelia Cawangan)	Isnin hingga Jumaat 10:00 a.m. to 7:00 p.m. Sabtu (Pertama & Ketiga： 10:00 a.m. to 7:00 p.m	Shaklee Johor Bahru
Kota Bharu 19, Section 25, Bandar Kota Bharu,Jalan Sultan Yahya Petra,15200 Kota Bharu. Telefon: 609-747 8688 Fax: 609-747 7711 Hubungi : Anuar (Penyelia Cawangan)	Ahad hingga Khamis 10:00 a.m. to 7:00 p.m. Sabtu (Pertama & Ketiga： 10:00 a.m. to 7:00 p.m	Shaklee Kota Bahru
Kota Kinabalu Lot 4.1, Neutron Point,Lorong Poin Neutron,Jalan Lintas Khidmat,88300 Kota Kinabalu. Telefon : 6088-393 848 Fax: 6088-393 851 Hubungi : Olivia Fernandez (Penyelia Cawangan)	Isnin hingga Jumaat 10:00 a.m. to 7:00 p.m. Sabtu (Pertama & Ketiga： 10:00 a.m. to 7:00 p.m	Shaklee Kota Kinabalu

Klik sini untuk Senarai Pengedar Sah Shaklee

~~~~~

Nota:- Kesan pengambilan adalah berbeza pada setiap individu. Suplemen Shaklee ini adalah salah satu medium/alternatif untuk membantu anda, bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.

"Segala testimoni, penulisan dan perkongsian yang dikongsi dilaman blog ini, bukanlah preskipsi rawatan. Ia adalah berdasarkan pengalaman peribadi dan perkongsian maklumat dari artikel-artikel serta rakan-rakan bagi tujuan berkongsi. Jika anda mengalami sebarang masalah kesihatan atau sebarang penyakit, anda digalakkan mendapat nasihat dari doktor dan pakar kesihatan untuk mendapatkan rawatan susulan.”

Info :-

Eina Md Ali

~ Shaklee Independent Distributor (ID - 892529) 

~ FB Pages : Vitamin Kesihatan Sejagat

~ Instagram : @kulit_cantik_halus_gebu

~ SMS/Whatsapp : 019 227 5759

~ Email: inna.mdali@gmail.com