Bagaimana Manajemen Diabetes Saat Berpuasa?
Memang banyak sekali larangan makanan untuk penderita diabetes, seperti makanan dengan gula tambahan, makanan berkarbohidrat tinggi, dan makanan bersantan, namun dengan berpuasa, keinginan untuk makan makanan yang dilarang ini menjadi lebih kecil. Manajemen diabetes saat berpuasa sangat mudah, hanya menyamakan jadwal makan dengan sahur dan berbuka. Makan snack seperti buah-buahan bisa dilakukan sebelum atau sesudah tarawih.
Puasa bisa membantu penderita diabetes untuk menyembuhkan penyakitnya, namun ini harus didukung dengan komitmen yang kuat untuk tidak mengkonsumsi makanan yang dilarang. Yang harus diingat oleh para penderita diabetes yang ingin berpuasa adalah pengobatan tidak dihentikan, hanya saja disesuaikan dengan jadwal makan sahur dan berbuka. Jika dapat diatur dengan baik, maka berpuasa untuk penderita diabetes tidak berbahaya, bahkan bisa membantu proses penyembuhan.
Berpuasa Untuk Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah
Kadang jika tidak sedang berpuasa, keinginan untuk makan sangat tinggi. Untuk para penderita diabetes, terkadang menahan untuk makan makanan yang diinginkan sangat sulit. Saat berpuasa, keinginan untuk makan akan berkurang, dan ini sangat baik, namun ketika berbuka, pasti banyak godaan untuk memakan makanan yang ada di meja makan. Hal yang sebaiknya dihindari saat berpuasa adalah menyediakan makanan yang dilarang bagi penderita diabetes. Anda bisa mengkreasikan makanan lezat dan sehat saat berbuka. Manajemen diabetes saat berpuasa sangat penting untuk berpuasa dengan nyaman. Berpuasa identik dengan makanan yang manis, sirup, kolak, teh manis, dan lain sebagainya. Makanan ini bisa Anda ganti dengan sop buah yang mendapatkan rasa manis alami dari buah. Sebaiknya Anda mulai menuliskan menu sehat saat berbuka untuk persiapan berpuasa.
Langkah Yang Harus Dilakukan Sebelum Berpuasa
Banyak hal yang harus Anda persiapkan untuk berpuasa, misalnya konsultasi ke dokter tentang bagaimana kadar gula dalam darah Anda. Anda juga harus meminta jadwal ulang pola makan Anda. Jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka juga harus diperhatikan. Saat berpuasa, pengobatan tidak dihentikan, karena itu sebaiknya Anda juga mengkonsultasikan ini kepada dokter.
Manajemen diabetes saat berpuasa pasti membutuhkan nasehat dokter, jadi jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum Anda mulai berpuasa. Dan jika ada hal yang terjadi pada kesehatan Anda saat Anda menjalankan puasa, sebaiknya Anda memeriksakan keadaan Anda. Jika Anda bisa menahan diri dari sesuatu yang dilarang dokter saat berpuasa, Anda pasti bisa berpuasa dengan lancar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar