Manfaat Jogging Pagi- Beberapa orang tidak suka melakukan jogging dipagi hari entah sudah mengetahui manfaatnya atau belum. Jogging adalah olahraga yang sangat mudah, sederhana, dan murah. Jogging atau lari di pagi hari cukup efektif untuk meningkatkan kebugaran fisik sepanjang hari, Anda dapat membakar lemak tubuh secara efektif. Jogging di pagi hari, dapat memberikan dampak yang positif terhadap psikologis dan fisiologis, serta penurunan berat badan. Menurut Tom Venuto, binaragawan dan pelatih kekuatan mengatakan, dalam gerakan pertama di pagi hari Anda dapat membakar sangat efektif lemak.
Hal ini karena pasokan dari penipisan karbohidrat dari tidur malam. Karbohidrat adalah sumber energi bagi tubuh, sehingga ketika pasokan habis, daripada jaringan lemak yang akan dilakukan ketika dibakar sebagai bahan bakar oleh tubuh. Selama Anda menjaga intensitas rendah sampai sedang telah berjalan, lemak tubuh akan dibakar sebagai bahan bakar, sehingga penurunan berat badan sangat efektif.
Jogging adalah cara yang efektif untuk meningkatkan metabolisme. Karena saat kita tidur, metabolisme tubuh akan melambat, sehingga sangat berguna untuk memulai jogging untuk peningkatan metabolisme. Hal ini juga didasarkan pada beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang akrab dan rutin pagi joging atau menjalankan tingkat metabolisme yang lebih baik. Selain itu, ada beberapa manfaat jogging bagi tubuh, berikut ulasannya:
1. Menjaga Kebugaran Tubuh
Dengan jogging, paru-paru tubuh penuh udara segar, untuk memberikan yang baik dan sehat dalam sel darah serta harmonis antara tubuh dan penciptaan jiwa dan pikiran. Mood akan lebih baik jika pikiran kita segar sehingga secara tidak langsung menyebabkan peningkatan kesehatan. Selain itu, melibatkan semua otot-otot tubuh dapat gerakan memperlancar peredaran darah.
2. Mengurangi stres
Jogging di pagi hari juga membantu mengurangi stres jangka panjang dan biarkan pikiran Anda menjadi lebih rileks dan nyaman.
3. Memperbesar otot
Jogging di pagi hari juga membantu memperluas otot, meningkatkan komposisi tubuh.
4. Mengurangi risiko penyakit
jogging juda dapat mengurangi risiko penyakit, seperti kanker, obesitas, dan risiko asma. Biasanya seorang yang suka jogging dapat membuat Anda terjaga konsentrasinya.
5. Meningkatkan konsentrasi
Jogging, dapat menambah daya konsentrasi anda karena saat jogging akan mellihat dan fokus pada jalan yang dilalui. Dengan demikinan jogging dianggap dapat meningkatkan konsentrasi.
Demikian Manfaat Jogging Pagi, dengan kebiasaan joging akan memiliki dampak positif pada kesehatan kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar