4 Mitos yang Beredar Mengenai Haid

Mitos memang sulit untuk dihilangkan, karena sudah turun temurun dari orang-orang terdahulu. Masih banyak sekali mitos yang beredar dikalangan masyarakat salah satunya adalah mitos mengenai haid. Banyak para wanita terjebak terhadap mitos mengenai haid. Wanita ketika menstruasi dihamtui beberapa mitos yang beredar dan masih diyakini tentang kebenarannya. Mitos apa saja yang masih dipercayai kebenarannya?berikut adalah mitos seputar haid yang dipercaya oleh para wanita:

1.Tidak boleh minum dingin, es maupun sejenisnya

Para wanita bberpikiran apabila minum-minuman dngin dapat menyebabakan darah membeku sehingga dapat menyebabkan penyakit kista. itulah mitos yang beredar dimasyarakat yang dipercayai sebagian wanita. Padahal makanan dan minuman itu berkaitan dengan sistem pencernaan sedangkan menstruasi berkaitan dengan sistem reproduksi. jadi tidak ada kaitannya minuman dingin dapat menyebabkan darah membeku. Itulah penjelasannya secara medis bahwa tidak ada kaitannya minuman dingin dengan membuat darah haid membeku.

2.Minum obat pereda nyeri dapat mengganggu kesuburan

Mitos yang berkembang dimasyarakat bahwa minum obat pereda nyeri saat haid dapat mempengaruhi kesuburan. Padahal apabila minum obat pereda nyeri sesuai dengan anjuran dokter sangat aman dan tidak mempengaruhi kesuburan anda dan yang terpenting minum obat pereda nyerinya ketika memang sangat dibutuhkan dan bukan menjadi kebiasaan.

3.Minuman bersoda dapat meperlancar haid

Mitos yang ketiga ini lebih ekstrim, yaitu minuman bersoda dapat menyebabkan darah haid menjadi lancar. Penyebab darah haid yang tidak lancar adalah dikarenakan hormon yang mengatur siklus menstruasi tidak seimbang sehingga darah haid yang keluar tidak lancar. sehingga tidak ada hubungannya dengan minuman bersoda yang dapat meenyebabkan darah haid menjadi lancar karena dalam minuman bersoda tidak ada kandungan yang dapat membuat hormon pengatur siklus menstruasi bekerja dengan baik, bahkan minuman bersoda berdampak buruk bagi kesehatan.

4.Dilarang keramas

Mitos yang ini lebih aneh lagi yaitu dilarang keramas ketika hari pertama menstruasi. Apabila keramas dihari pertama dapat menyebabkan menopause lebih cepat. Menurut pendapat Dr. Caroline Tirtajasa,Sp,OG tidak adanya larangan ketika sedang menstruasi. Menjaga kebersihan adalah hal terpenting ketika sedang menstruasi. Begitu pula dengan mencuci rambut, kebersihan kulit kepala ketika sedang menstruasi harus lebih dijaga karena adanya perubahan hormon.

Demikian 4 mitos yang berkembang dimasyarakat mengenai haid, sebaiknya ditanyakan kepada ahlinya dan jangan langsung percaya dengan mitos yang beredar.

Manfaat Daun Sirsak Untuk Obat Tradisional Berbagai Penyakit

Kegunaan daun buah sirsak bagi kesehatan tubuh sudah banyak digunakan sebagai obat tradisional berbagai macam penyakit. Kandungan di dalamnya dipercaya mampu menyembuhkan penyakit ganas seperti kanker, stroke ringan sampai darah tinggi. Manfaat daun sirsak bisa anda peroleh dengan membuat ramuan obat alami yang mudah diracik sendiri baik direbus maupun dikeringkan.

Sebuah penelitian oleh McLaughlin dari Agrevo Research Center, Amerika Serikat menemukan fakta bahwa khasiat daun sirsak bisa mengobati penyakit kanker dengan menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru, sel kanker payudara, sel kanker usus, sel kanker ginjal, sel kanker pankreas dan sel kanker prostat.

Apa Efek Samping Mengkonsumsi Ramuan Daun Sirsak?

Meskipun konsumsi daun tanaman sirsak dalam jumlah tertentu bisa menimbulkan efek samping jangka pendek, anda tidak perlu khawatir karena hal ini normal dan tidak membahayakan kesehatan tubuh.

Umumnya, efek samping yang muncul adalah suhu tubuh meningkat dan menggigil pada 2 hari pertama. Ini disebabkan oleh penghancuran energi yang sangat besar yakni Adenosin Trifosfat (ATP).

Untuk mengatasi peningkatan suhu tubuh anda bisa menggunakan rebusan akar alang-alang. Apabila anda ingin memperoleh manfaat daun sirsak dengan konsumsi jangka panjang, sebaiknya dipadukan dengan adas, jinten atau daun sembung. Ketiga bahan alami tersebut berkhasiat sebagai peluruh kencing sehingga mencegah pembentukan kristal di ginjal.

Apa Saja Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh?

1. Obat tradisional penyakit kanker
   Resep daun sirsak sebagai obat kanker menggunakan dosis 7, 10, 15, 17, 21, atau 31 lembar tergantung dari parah tidaknya (stadium) kanker sera kondisi pasien. Jika kondisi penderita kanker lemah kemudian mengkonsumsi ramuan daun dalam dosis tinggi misal 15 lembar dan menimbulkan efek samping sesak nafas, dosis diturunkan menjadi 7 atau 10 lembar daun buah sirsak.
   
   Cara membuat ramuan obat kanker dengan manfaat daun sirsak
   
   • Rebus daun buah sirsak sesuai stadium kanker pasien, tambahkan 4 gelas air bersih, sepucuk sendok teh garam dan 5 lembar daun sirih. Tunggu hingga tersisa 3 gelas air rebusan daun tanaman sirsak. Minum ramuan tersebut 3 kali sehari.


2. Mengobati tekanan darah tinggi
   Manfaat daun sirsak lainnya adalah untuk mengobati hipertensi atau tekanan darah tinggi dengan cara meminum air rebusan daun secara teratur sampai tekanan darah menurun.
   
   Bahan-bahan :
   
   • 10 lembar daun sirsak
   • Daun salam secukupnya
   • 4 gelas air
   • Sedikit garam
   • Madu asli jika ada
   • Rambut jagung manis muda
   
   Cara membuat ramuan obat hipertensi :
   
   • Rebus daun sirsak bersama daun salam dan 4 gelas air. Tambahkan garam dan madu kemudian tunggu hingga tersisa 2 – 3 gelas air. Atau bisa juga dengan merebus daun sirsak dengan rambut jagung manis yang masih muda. Minum ramuan tersebut 2 – 3 kali sehari sampai tekanan darah turun.


3. Mengobati stroke ringan
   Kegunaan daun sirsak selanjutnya adalah melancarkan aliran darah pada penderita stroke ringan (belum parah).
   
   Bahan-bahan :
   
   • 10 – 21 lembar daun sirsak
   • Tanaman sirih bumi (peperomia pellucida)
   • 5 gelas air
   • Garam dapur
   
   Cara membuat obat stroke ringan :
   
   • Ambil daun buah sirsak kemudian rebus bersama 5 tanaman sirih bumi dalam 5 gelas air. Tunggu sampai tersisa 3 gelas air rebusan. Minum ramuan obat tersebut dalam sehari.


4. Mengurangi kadar kolesterol
   Daun sirsak juga memiliki manfaat untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah agar menjadi normal. Caranya dengan merebus 3 – 5 lembar daun dalam 3 gelas air. Angkat dan saring setelah tersisa 1 gelas kemudian minum secara rutin setiap hari selama sebulan.


5. Ramuan tradisional antikejang
   Kandungan zat alami dalam daun buah sirsak mempunyai khasiat untuk mengobati kejang yang menyerang tubuh.
   
   Bahan-bahan :
   
   • 7 lembar daun sirsak
   • Gula aren secukupnya
   • Garam secukupnya
   
   Untuk membuat obat kejang dari manfaat daun sirsak, caranya :
   
   • Rebus daun sirsak dalam 3 gelas air bersih kemudian setelah tersisa 1 gelas, saring airnya. Tambahkan gula aren dan garam untuk diminum setengah gelas setiap pagi dan sore hari.

Manfaat daun sirsak bagi kesehatan tubuh terbukti mampu mengobati berbagai jenis penyakit secara alami. Perhatikan juga efek samping penggunaan ramuan obat tradisional berbahan dasar daun buah sirsak dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

4 Langkah Mengatasi Kapalan

Kapalan merupakan penebalan kulit yang berada ditelapak kaki maupun ditelapak tangan. Kebanyakan orang pasti sudah mengalami yang namanya kapalan. Kapalan terjadi pada kebanyakan pria tetapi tidak menutup kemungkinan seorang wanita yang memiliki pekerjaan berat juga mengalami kapalan. Kapalan terjadi akibat adanya penekanan terhadap kulit baik ditelapak tangn maupun ditelapak kaki sehingga membuat kulit menjadi tebal dan kasar. Kapalan membuat orang tidak percaya diri apalagi bila terjadi ditelapak tangan, karena akan terlihat kasar apabila berjabat tangan dengan seseorang. Maka perlu adanya tindakan supaya kapalan dapat segera diatasi sehingga tidak menimbulkan sakit pada kulit. Berikut adalah cara mengatasi kapalan yang harus anda ketahui:

1.Rendam dengan air hangat

Rendamlah kaki maupun tangan anda yang terdapat kapalan kedalam air hangat selama 15 menit. Perendaman ini bertujuan untuk melunakan kapalan yang ada ditelapak tangan maupun kaki. Jika kapalan tidak terlalu parah maka kulit akan mengelupas dengan mudah. Lakukanlah secara rutin supaya kapalan dapat dihilangkan dengan tuntas.

2.Gosok dengan batu apung

Gosoklah dengan lembut kapalan yang ada ditelapak tangan maupun kaki dengan batu apung. Gosoklah hingga kulit yang kapalan mengelupas dan berhati-hatilah jangn sampai terluka. Jika dirasa sudah cukup maka hentikanlah penggosokan dengan batu apung.

3.Mengunakan pelembab atau krim

Gunakan pelembab atau krim yang mengandung asam salisilat. Bahan ini melembutkan kulit dan mencegah kapalan terjadi pada kulit anda. Beberapa dokter merekomendasikan untuk menggunakanya untuk menghilangkan kapalan.

4.Konsultasikan dengan dokter

Apabila dengan langkah-langkah tersebut diatas tidak dapat menyembuhkan karena kapalan yang terjadi terlalu banyak dan sudah parah, sebaiknya anda periksakan kedokter sehingga ada penangan lebih lanjut dan yang jelas menggunakan alat yang streril dan aman sehingga mencegah terjadinya infeksi.

Itulah 4 langkah mengatasi kapalan, semoga dapat diterapkan dan dapat menyembuhkan kapalan sehingga membuat anda lebih percaya diri.

Apa Obat Sakit Gigi Untuk Anak Yang Paling Ampuh?

Masalah sakit gigi pada anak balita bisa disembuhkan dengan obat sakit gigi untuk anak yang anda buat sendiri. Karena anak-anak yang malas menggosok gigi secara teratur setiap pagi dan malah hari maka muncul kerusakan seperti gigi berlubang serta keropos. Ada beberapa cara mudah untuk mengobati rasa sakit yang diderita anak menggunakan bahan-bahan tradisional di sekitar anda.

Bagi orang tua, mengajari anak untuk menjaga kesehatan gigi sejak dini merupakan suatu keharusan untuk menjaga kondisi gigi tetap kuat dan tidak mudah keropos. Membuat obat sakit gigi untuk anak dengan ramuan tradisional bisa memanfaatkan bahan alami yang ada di sekitar anda. Namun sebagai orang tua anda harus memahami bahwa cara ini bersifat sementara artinya anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter gigi anak agar masalah sakit gigi ini tidak bertambah parah.

Image courtesy of Phaitoon / FreeDigitalPhotos.net

Apa Penyebab Sakit Gigi Pada Anak Anda?

Umumnya gigi geraham berlubang merupakan masalah yang sering dihadapi karena buah hati tidak membersihkan gigi dengan baik dan benar. Namun, ada juga penyebab lain yang harus anda ketahui.

• Rusaknya lapisan email gigi yang membuat gigi berlubang sehingga menyebabkan anak balita menangis karena rasa nyeri dan cenat-cenut yang dialami.
• Efek samping konsumsi obat-obatan yang diminum saat ibu mengandung
• Kurangnya nutrisi dan vitamin penunjang pertumbuhan gigi sejak dalam masa kandungan ibu
• Efek buruk laktosa pada susu kemasan yang diminum saat bayi bisa menyebabkan pengikisan lapisan gigi susu
• Orang tua tidak mengajari anak cara menggosok gigi yang baik sehingga masih ada sisa-sisa makanan yang tertinggal

Inilah Berbagai Macam Obat Sakit Gigi Untuk Anak

1. Daun cabai merah
   Ambil daun cabai merah yang masih muda kemudian teteskan getahnya pada gigi anak yang berlubang.


2. Batang kemuning
   Siapkan batang tumbuhan kemuning yang ukurannya tidak terlalu besar. Bakar batang kemuning tersebut kemudian teteskan minyak yang keluar ke dalam gigi yang berlubang.


3. Air garam dapur
   Obat sakit gigi untuk anak yang satu ini merupakan cara paling mudah untuk menyembuhkan rasa sakit pada gigi. Campurkan air hangat dengan garam dapur kemudian pakai ramuan tradisional ini untuk berkumur.


4. Minyak cengkeh
   Teteskan minyak cengkeh pada kapas secukupnya kemudian oleskan perlahan ke gigi anak yang terasa sakit.


5. Biji buah alpukat
   Sediakan 1 biji buah alpukat kemudian goreng tanpa minyak (sangrai). Tumbuk sampai menjadi bubuk lalu oleskan pada gigi anak yang berlubang.

Membuat obat sakit gigi untuk anak menggunakan bahan tradisional di atas memang ampuh menghilangkan rasa sakit dengan cepat. Namun demikian, konsultasi ke dokter gigi anak adalah cara yang tepat untuk mengatasi masalah sakit gigi.

4 Makanan yang Dapat Mengurangi Stres

Stres bisa melanda siapapun, baik pria maupun wanita. Stres terjadi karena manajemen stress yang kurang baik. Sebaiknya kita harus memiliki waktu luang untuk menghibur diri sehingga beban yang dipikul tidak terlalu berat. Stress yang terus menerus dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, maka dari itu sangat penting untuk mengurangi rasa stress. Banyak cara untuk mengurangi rasa stress entah itu dengan berlibur, olahraga dan menyalurkan hobinya. Dengan begitu maka rasa stress dapat berkurang, selain itu makanan yang kita makan juga berpengaruh terhadap tingkat stress. Berikut adalah makanan yang dapat mengurangi rasa stress:

1.Sayuran hijau

sayuran hijau seperti bayam memiliki kandungan folat yang tinggi, yang membantu tubuh Anda memproduksi neurotransmitter mengatur suasana hati, termasuk serotonin dan dopamin. sehingga dengan mengkonsumsi sayuran yang mengandung folat yang tinggi dapat mengurangi stres.

2.Buah yang kaya antosianin

Antosianin adalah pigmen yang memberikan warna pada buah seperti blueberry dan blackberry. Antioksidan ini membantu otak Anda untuk menghasilkan dopamin, dopamin yang sangat penting untuk melakukan koordinasi, fungsi memori, dan berperan dalam mengatur suasana hati anda.

3.Coklat

Coklat merupakan makanan yang bisa merubah suasana hati seseorang atau yang disebut dengan mood. Kandungan yang terdapat pada coklat membuat seseorang yang mengkonsumsinya merasa lebih tenang dan rasa cemaspun berkurang.

4.Alpukat

Kandungan yang terdapat pada buah alpukat yaitu kalium, vitamin E, vitamin B dan folat, selain itu alpukat juga memberikan rasa kenyang sehingga tidak sering makan atau ngemil. alpukat membantu untuk mengatur kadar gula darah. Rasa kenyang dan gula darah yang stabil yang diakibatkan dari mengkonsumsi alpuka dapat membantu menjaga suasana hati Anda stabil, bahkan pada saat stres.

Itulah 4 makanan yang dapat mengurangi stres, semoga dengan mengkonsumsi makanan tersebut kesehatan tubuh terjaga dengan baik dan rasa stress pun dapat berkurang.

Manfaat Memakan Buah, Sayur dan Minum Air Putih

Manfaat Memakan Buah. -Kesehatan adalah modal paling utama dalam hidup ini. Dan sakit merupakan modal yang tidak berarti. Buah dan sayuran merupakan bahan untuk modal kesehatan dan bahan makanan yang sangat penting bagi kehidupan apalagi sekarang di zaman yang serba terbatas ini. Terutama terbatasnya waktu yang dihabiskan untuk bekerja dan sedikitnya pengetahuan tentang manfaatnya sayuran dan buah-buahan.

Buah-buahan dan saayuran sangatlah bermanfaat bagi tubuh diantaranya :

• Antioksidan. Makanan yang berwarna biru, ungu, biru dan oranye mengandung banyak karotenoid dan antocyanin. Makanan yang berwarna cerah ini banyak sekali mengandung yang menjada atau mengekang penyakit jantung dan kanker, membantu meningkatkan kemampuan memori, kognitif dan menyeimbangkan indra.

• Makanan  berwarna biru dan ungu misalnya terong, blueberry, dan plum yang dapat meningkatkan kesehatan mental dan membantu hati menyerap akstra kolestrol.

• Makanan berwarna hijau misalnya brokoli yang membantu dapat mencegah kanker. Kale yang terdapat banyak kalsium yang membantu dalam degenerasi otot dan penyakit yang terkait dengan usia.

• Makanan yang berwarna oranye contohnya ubi, wortel, dan kentang, yang dapat mempromosikan paru sehat dan melindungi kanker kulit. Makanan yang berwarna merah contohnya seperti tomat ang banyak mengandung lycopein yang membandu dalam mengendalikan kanker prostat. 

• Kedelai. Kedelai memiliki sangat banyak zat besi dan sangat bermanfaat bagi kita terutama bagi wanita. Diet kedelai sangat membantu untuk mengontrol kolestrol dan mengurangi risiko penyakit jantung. Dari kebanyakn wanita menunjukan bahwa kedelai membantu mengelola gejala menopause. Dan makanan ini menyediakan banyak protein dan mengandung lemak jenuh rendah yang ideal untuk jantung sehat.

• Makanan Berserat. Makanan berserat misalnya kacang-kacangan apel, barley , beras merah, oat dan berbagai jenis sayur dan buah. Memeperbanyak makanan berserat dapat menghindari dari makanan yang mengandung tinggi kalori. Makanan ini membantu dalam penurunan berat badan, membuat anda merasa kenyang dan dapat membantu anda dalam menurunkan tekanan darah.

• Air Idealnya kita membutuhkaan air perhari adalah 8 gelas air putih. Jika kebutuhan air putiih tidak dipenuhi maka akan mengakibatkan kita lebih cepat cape dan kurang produktip. Sebaiknya pagi hari setelah bangun tidur merupakan waktu yang tepat untuk meminum air putih. Dan kami akan berbagi manfaat tentang manfaat air putih, yaitu :

-Memperlancar buang air besar,

-Memiliki usus besar yang sehat,

-Organ ginjal yang lebih sehat,

-Peremajaan sel-sel otot dan darah,

-Penyeibang getah bening,

-Selalu tampil awet  muda.

Air sangatlah bermanfaat bagi kulit dan sumber energi yang baik. Tubuh memerlukan air untuk membuang racun dan menjaga jaringan tetap terhidrasi.

Demikian yang kami informasikan tentang manfaat makanan dan buah-buahan. Maka bagi kalian yang masih kurang mengkonsumsi buah dan sayuran perbanyaklah karena begitu sangat baik bagi tubuh. Dan bagi kalian yang sudah rutin mengkonsumsi buah dan saayuran pertahankan. Janganlah ragu untuk embeli buah dan sayuran karena apa yang dikeluarkan untuk keseahatan tidak akan sia-sia.

Semoga bermanfaat bagi pembaca . terimakasih atas kunjungannya.
Baca juga tentang Artikle Khasiat bonggol, daun, akar dan buah pisang

Manfaat Makan Secukupnya dan Memilih Makanan yang Tepat Bagi Kesehatan

Manfaat Makan Secukupnya -Siapapun anda, berapapun umur anda, boleh saja memakan makanan  atau hidangan apa saja. Tetapi jangan berlebihan, secukupnya aja. Makan secukupnya tidak akan membuat anda gemuk atau kurus. Kolesterol tidak tinggi atau rendah, darah tidak terlalu kental dan tidak terlalu encer.

Makan Secukupnya

Makan secukupnya adalah cara paling efektif dan ampuh menjauhkan diri dari penyakit. apa yang dimaksud makan secukupnya ? , baik kita ibaratkan perut kita isinya ada 3 bagian, bagian pertama berisi air, makanan dan udara. Cara terbaik mengisi perut kita adalah sejumlah tiga bagian tersebut. Ini akan menjadikan badan anda terasa ringan dan nyaman. Jadi janganlah porsi makanan mengalahkan jatahnya rongga udara maupun air. Jiak makank kenyang kita ukur 100 persen maka maksimal makan kita hanya 80 persen.

Ada sebuah cerita sejarah yang diarsipkan ahli hadist, bahwa Nabi Muhammad SAW pernah dihadiahi seorang dokter dari raja Mesir. Sang dokter bertugas mengawasi dan membantu pengobatan masyarakat Isalam di Madinah. Tetapi sang dokter lebih banyak menganggur, masyarakat Madinah sehat-sehat saja jarang ada yang sakit. Sang dokter penasaran lalau bertanya kepada Nabi apa rahasianya sehingga umatnya banyak yang sehat-sehat. Nabi menjawab , “kami adalah suatu kaum yang tidak makan kecuali merasa lapar dan jika makan tidak sampe kenyang.”

Bagaimana cara mengatur makanan secukupnya? Jika aktivitas anda sedikit maka jumlah makanan anda juga sdikit, jika aktivitas anda banyak maka makanannya juga banyak. Yang penting energi yang masuk kedalam tubuh harus dikeluarkan melalui aktivitas fisik dan psikis, sehingga energi tidak numpuk dalam tubuh.

Makanan yang Tepat

Makanlah makanan yang tepat. Yaitu bahan-bahan makanan yang memang diperuntukan sebagai makanan. Jangan memakan yang tidak diciptakan sebagai makanan. Bahan yang dianjurkan untuk dimakan ialah :

-Semua tumbuhan berbiji dan semua pohon-pohonan yang buahnya berbiji. Yaitu : padi-padian, polong-polongan, dan kacang-kacangan.

-Semua tumbuhan dipadang seperti kol, brokoli, kembang kol, bayam, selada, asparagus, kangkung, umbi-umbian, ubi jalar, kentang, bit dan wortel.

-Jangan pernah anda makan darah dan lemak. Konsumsi lemak yang berlebih akan menimbulakan penyakit jantung dan pembuluh darah, stroke, diabetes dan lain-lain. Didalam darah terdapat kuman dan zat berbahaya yang dapat mengakikbatkan penyakit infeksi.

-Jangan pernah memakan makanan olahan, usahakan memakan makanan yang alami tanpa ada campuran zat  buatan. Makanan alami tentu lebih baik. Seringkali orang hanya mementingkan rasa dimulut tanpa mengindahkan dampak bahaya makanan yang dicampur bahan-bahan sintetis atau campuran olahan. Yang penting warnanya menarik dan enak dilidah, seperti bahan pengawet, pemutih, pewarna, perasa, dan sebagainya. 

Demikianlah yang dapat saya sampaikan tentang menfaat makan secukupnya dan memilih makanan yang tepat. Maka harus pinter-pinterlah dalam memeilih makanan , karna makanan yang akan membantu kita menjalankan aktivitas. Semoga bermanfaat, Amin .

Baca juga artikel 7 Cara Raih Tubuh Bugar

Manfaat Aktivitas Jalan Kaki mengobati serangan Jantung

Manfaat Aktivitas Jalan Kaki -Jalan kaki merupakan salah satu cara berolahraga yang sangat sederhana, tapi sayang kurang diperahtikan. Karena jaman semakin moderen semakin banyak alat transportasi yang kita miliki, aktivitas jlan kakipun banyak kita abaikan. Padahal jalan kaki memiliki efek sangat besar dalam upaya menurunkan berat badan dan sangat baik terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh. Meskipun dikatakan aktivitas yang sangat ringan satu hal yang sangat luar biasa dari olahraga jalan kaki adalah tidak memiliki resiko berdampak buruk dan tidak menyebabkan ketegangan.

Manfaat Aktivitas Jalan Kaki : 

• Serangan Jantung

Pertama-tama tentu menekan resiko serangan  jantung. Kita tau obat jantung memerlukan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi dengan normal memompakan darah tanpa henti. Untuk itu, otot jantung memerlukan aliran darah yang lebih  jelas dan lancar. Berjalan kaki dengan cepat atau tergopoh-gopoh memeperderas aliran darah kedalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup. Bukan hanya itu, kelenturan pembuluh darah arteri tubuh yang terlatih menguncup dan mengembang akan terbantu oleh mengenjangnya otot-otot tubuh Yang berada disekitardinding pembuluh darah sewaktu melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu. Hasil akhirnya, tekanan darah cenderung menjadi lebih rendah, pelengketan antar sel darah yang bisa berakibat gumpalan bekuan darah penyumbat pembuluh juga akan berkurang. Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh. Tidak banyak cara diluar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercata mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.

• Stroke

Kendati manfaat berjalan kaki tergopoh-gopoh terhadap stroke pengaruhnya belum nyata terhadap serangan jantung koroner, beberapa studi menunjukan hasil yang menggemberikan. Tengok saja bukti alami nenek moyang kita yang lenih banyak melakukan kegiatan berjalan kaki setiap hari, kasus stroke zaman dulu tidak sebanyak jaman sekarang. Salah satu studi terhadap 70 ribu perawat (Harvard School of Public Health)  yang dalam bekerja tercatat melakuakan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu , risiko mereka terserang stroke menurun duapertiga.

• Menurutkan Berat Badan

Selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai kelebiahan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan berjalan kaki dengan tergopoh-gopoh itu secara rutin. Kelebihan gaji dibawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki cukup laju paling kurang satu jam.

• Mencegah Kencing Manis

Memenga dengan membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6 km perjam, waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah berkembanganya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk  (National Institute  of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases). Sebagaimana kita tahu bahwa kasus diabetes yang bisa diatasi tanpa perlu minum obat, biasa dilakukan dengan memilih gerak badan rutin berkala. Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan bergerak badan (brisk Walking), obat tidak diperlukan. Itu berarti berjalan kaki tergopoh-gopoh sama manfaatnya dengan obat anti diabetes.

• Mencegah Osteoporosis

Betul. Dengan gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang-tulang juga. Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan diperlukan juga, selain butuh paparan cahaya matahari pagi. Tak cukup ekstra kalsium dan vitamin D saja untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis. Tubuh juga memerlukan gerak badan dan memerlukan waktu minimal 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis. Mereka melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengkonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.

• Meredakan Encok Lutut

Lebih dari sepertiga orang yang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut (osteoarthiris). Dengan membiasakan diri jalan kaki cepat atau memilih berjalan didalam kolam renang, keluhan nyeri encok lutut bisa mereda. Untutk mereka yang mengidap penyakit encok lutut, kegiatan berjalan kaki perlu dilakukan berselang seling, tidak usah setiap hari. Tujuannya untuk memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan diri. satu hal yang perlu diingat bagi penderita encok tungkai atau kaki : jangan keliru memilih sepatu olahraga. Kita tahu, dengan semakin bertambahnya usia, ruang sendi semakin sempit, lapisan rawan sendi kian menipis, dan cairan ruang sendi sudah susut. Kondisi sendi yang sudah seperti itu perlu dijaga dan dilindungi agar tidak mengalami goncangan yang berat oleh beban bobot tubuh, terlebih pada yang gemuk. Bila bantalan (sol) sepatu olahraganya kurang empuk, sepatu gagal sebagai peredam goncangan (Shock absorber), itu berarti sendi tetap mengalami beban goncangan berat selama berjalan, apalagi bila 

berlari atau melompay. Hal ini yang memperburuk kondisi sendi, lalu mencetuskan serangan nyeri sendi atau menimbulkan penyakit sendi pada mereka yang berisiko terkena gangguan sendi. Munculnya nyeri sendi sehabis melakukan kegiatan berjalan kaki, bisa jadi keliru memilih jenis sepatu olahraga. Sepatu bermerek menentukan kualitas bantalannya, selain kesesuaian anatomi kaki. Kebiasaan jalan kaki tanpa alas kaki, bahkan didalam rumah sekalipun, bisa memperburuk kondisi sendi-sendi tungkai dan kaki, akibat beban dan goncangan yang harus dipikul oleh kaki.

• Kanker

Kanker juga dapat dibatalkan muncul bial kita rajin berjalan kaki, setidaknya jenis kanker usus besar (colorectar carcinoma).
Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Kanker usus juga menyebutkan peranan berjlan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker payudara.

itulah beberpa manfaat aktivitas jalan kaki, nah kalo ada waktu luang atau lagi libur kerja manfaatkanlah untuk sedikit berjalan kaki sekurangnya 15 menit, dan ajaklah keluarga anda supaya sekeluarga bisa terhindar dari bermacam-macam penyakit dan menambah keharmonisan rumah tangga anda.

semoga apa yang kami tulis ini bermanfaat bagi semua orang, baca juga artikel lain tentang 7 Cara Tetap sehat dan Bugar

5 Hal yang Membuat Bangun Pagi Lebih Semangat dan Tidak Lemas

Beberapa orang berpikiran bahwa bangun pagi itu terasa berat dan tidak menyenangkan. Bahkan kalau tidak ada tuntutan profesi akan tidur lagi dan bangun agak siang. Dan biasanya bangun pagi itu untuk beberapa orang mengalami lemas ketika bangun pagi. Tidak bersemangat dan lesu diakibatkan karena bangun pagi, merupakan ada penyebabnya yang ditimbulkan dari beberapa kebiasaan yang membuat tubuh terasa lemas dan malas ketika bangun pagi. Berikut hal-hal yang perlu anda lakukan supaya tidak malas dan lemas ketika bangun pagi:

1.Rubah cara berpikir

Cara berfikir akan mempengaruhi kebiasaan seseorang, berfikirlah bahwa bangun pagi itu menyenangkan dan menyehatkan. Dengan merubah cara berfikir akan membatu tubuh untuk lebih senang bangun pagi dan bersemangat. Anda adalah seperti apa yang anda pikirkan. Berpikiran yang baik dan positif untuk kehidupan yang lebih baik.

2.Motivasi diri sendiri

Ketika tidak memiliki motivasi atau dorongan dari diri sendiri bahwa bangun pagi itu menyehatkan dan membuat bersemangat maka yang terjadi adalah rasa malas dan tubuh terasa lemas seakan-akan ingin tidur lagi dan tak mau bangun.

3.Mandi air hangat

Bangun pagi memang kondisi tubuh dan ruang sangat dingin, itulah yang membuat seseorang malas bangun pagi dan tubuh tidak bersemangat. Untuk menghindari rasa malas dan lesu maka mandilah dengan air hangat. Dengan mandi air hangat tubuh menjadi segar dan tidak lesu lagi.

4.Jangan begadang

Begadang membuat kuantitas tidur berkurang sehingga ketika bangun tidur membuat tubuh terasa lemas dan malas untuk bangun lebih pagi. Tubuh juga membutuhkan tidur yang cukup atur lah waktu tidur anda dengan sebaik-baiknya. Ketika memang tidak ada manfaatnya sebaiknya jangan begadang karena esok masih ada hari yang harus dikerjakan dan membutuhkan banyak tenaga.

5.Minum Air Putih sebelum dan sesudah tidur

Minumair putih sebelum tidur sangat baik untuk menjaga tubuh supaya tidak dehidrasi ketika bangu tidur dan terasa lesu.sebelum tidur,  sebaiknya juga jangan minum kopi teh maupun minuman bersoda  dan lainnya yang mengandung gula hanya akan membuat anda terjaga lebih larut lagi. Ketika anda terjaga hingga larut, maka dipagi hari kantuk cenderung menyerang lebih parah.

Demikian 5 hal yang perlu dilakukan supaya bangun pagi tidak lemas dan lebih bersemangat untuk menjalani hari-harinya.

4 Cara Alami Mencerahkan Kulit Siku dan Lutut

Beberapa orang memiliki siku maupun lutut yang berwarna hitam maupun gelap. Sehingga membuat warna kulit menjadi kontras. Siku maupun lutut yang berwarna gelap menjadi penyebab seseorang tidak percaya diri. Kenapa hanya kulit siku dan lutut yang menjadi gelap?penyebab kulit siku dan lutut menjadi gelap adalah karena adanya melanin atau yang disebut dengan pigmen kulit menumpuk pada area tersebut sehingga siku dan lutut memiliki kadar melanin yang tinggi yang menyebabkan kulit siku dan lutut menjadi gelap. Selain itu, dibagian kulit siku dan lutut sering terjadi lipatan sehingga banyak sel kulit yang mati. Sel julit yang mati menumpuk dan menyebabkan kulit siku dan lutut menjadi gelap. Berikut adalah cara menghilangkan warna gelap pada siku dan lutut:

1.Menggunakan perasan lemon

Lemon mengandung asam sitrat yang merupakan sebagai bahan pemutihan alami. Dengan begitu perasan lemon tadi anda gosokkan pada area siku dan lutut yang hitam sehingga membuat siku dan lutut terlihat cerah kembali. Gosok-gosokan pada siku dan lutut selama kurang lebih 5 hingga 10 menit. Gosok dengan lembut dan perlahan, lakukan secara rutin 3-4 kali dalam seminggu

2.Menggunakan minyak kelapa

Banyak yang tidak tahu bahwa minyak kelapa memiliki manfaat untuk mencerahkan kulit siku dan lutut yang gelap. Kandungan asam laurat yang ada pada minyak kelapa diketahui ampuh menjauhkan kulit dari infeksi bakteri dan jamur. Selain itu larutan minyak kelapa murni dapat melembapkan kulit yang kering serta sel-sel mati. Cara penggunaannya, oleskan secara rutin minyak kelapa setiap habis mandi terutama setelah mandi pagi.

3.Menggunakan susu dan baking soda

Susu mengandung asam laktat yang mengurangi pigmentasi kulit, sementara baking soda membantu untuk mengangkat sel kulit mati. Cara penggunaannya adalah campur susu dengan baking soda kemudian oleskan pada siku dan gosok dengan lembut dalam gerakan melingkar. Ulangilah sampai mendapatkan warna kulit yang diinginkan.

4.Kombinaasi yoghurt dan cuka

Kombinasi yang berisi kandungan laktat dan asam asetat masing-masing member manfaat untuk membantu mencerahkan warna kulit Anda. Caranya  campurkan satu sendok teh yogurt dengan satu sendok teh cuka putih dan campuran sampai membentuk pasta atau sedikit kental. kemudian,  menggosok dalam gerakan melingkar. Biarkan selama 20 menit, kemudian bilas dengan air hangat.

Demikian 4 cara alami untuk mencerahkan kulit siku dan lutut yang hitam, cara alami membuat warna tidak lansung berubah tetapi membutuhkan waktu dan proses sedikit lama. Bersabarlah, dan lakukan secara rutin sehingga mendapatkan hasil yang anda inginkan.

5 Buah yang Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kesehatan pencernaan sangatlah penting, ini bisa dilihat dari pola makan dan buang air besar yang tidak teratur. Gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare dikarenakan makanan yang dikonsumsi. Penyebab diare biasanya makanan yang dimakan mengandung bakteri sehingga system pencernaan tidak berjalan dengan baik, sedangkan penyebab sembelit biasanya karena makanan yang dimakan sedikit mengandung serat. Perbanyaklah minum air putih dan minuman probiotik untuk menjaga kesehatan pencernaan terutama untuk menjaga bakteri baik dalam lambung. Berikut adalah buah-buahan yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan anda:

1.Apel 

sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dikarenakan kaya akan vitamin C, Vitamin A, folat, mineral, kalium dan fosfor. Kandungan yang ada dalam apel tersebut sanngat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan seperti mencegah sembelit. Selain itu, apel juga memiliki kandungan pektin yang membantu meningkatkan bakteri baik dalam pencernaan sehingga kesehatan ususpun juga terjaga.

2.Pisang

Pisang yang kaya akan serat sangat baik untuk mempermudah buang air besar sehingga terhindar dari sembelit. Bahkan ketika anda menderita diare, pisang sangat berperan penting untuk mengembalikan elektrolit dan kalium yang hilang selama diare.

3.Alpukat

Buah alpukat mudah dicerna dan mengandung lemak sehat yang dibutuhkan oleh tubuh. kandungan serat dan lemak sehat yang tinggi membantu dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan, dan kesehatan pankreas maupun empedu empedu. Juga mengkonversi beta-karoten menjadi vitamin A yang membantu dalam mengembangkan lapisan mukosa sehat di saluran pencernaan.

4.Kiwi

Buah kiwi berperan baik apabila sseorang mengalami masalah dengan pencernaan. Ini dikarenakan kiwi memiliki kandungan yang baik untuk sistem pencernaan seperti  asam linolenat, actinidin, vitamin C, vitamin E, magnesium, kalium dan asam lemak lainnya. Buah kiwi juga mengandung pepsin yang diperlukan tubuh untuk membantu sistem pencernaan

5.Pepaya

Buah yang tumbuh subur dan banyak ditemukan ditoko buah maupun pasar ini memiliki manfaat yang luar biasa untuk pencernaan anda. Kandungan papain dalam buah pepaya membantu dalam pemecahan protein di perut, dan ini membantu dalam penyerapan nutrisi yang baik dan membuat usus bekerja dengan optimal. Orang-orang yang memiliki porsi makan yang banyak harus makan buah pepaya, karena sifat anti-inflamasi membantu menenangkan perut. Selain itu, buah pepayamembantu dalam melarutkan lemak dan juga mengurangi mulas diperut.

Demikian 5 buah yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan anda, semoga dengan rutin mengkonsumsi buah tersebut kesehatan tubuh  anda juga terjaga dengan baik.

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Buah Tomat

Cara Menghilangkan jerawat memang sudah tidak kali ini saja di bahas di blog ini, pasalnya di artikel sebelumnya Info kesehatan memberikan sedikit tips dan cara menghilangkan jerawat secara alami, serta tips mengatasi jerawat dengan menggunakan air garam. 

Namun karena dengan banyaknya cara alami untuk mengatasi masalah ini (jerawat), kali ini saya akan mencoba membahas lagi cara menghilangkan jerawat dengan cara yang alami namun berbeda dengan cara-cara sebelumnya.

INFO KESEHATAN akan mencoba mengulas cara alami manghilangkan jerawat dengan mengunakan salah satu bahan alami yaitu dengan buah tomat. Lohhh apa bisa tomat untuk menghilangkan jerawat??????  Jika anda masih belum familiar cara ini, maka anda dapat melanjutkan membaca artikel dibawah ini.

Pasti dari anda semua sudah taulah buah yang satu ini (tomat), ya!!! buah tomat selain digunakan untuk bahan makanan (terutama sambal), ternyata juga bisa anda gunakan untuk mengatasi jerawat membandel di wajah, tak berhenti disitu saja buah ini juga kaya akan manfaat untuk kesehatan juga loo.

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Buah Tomat

Rasa buah tomat memiliki ciri has yaitu segar dan sedikit asam, Hal inilah yang membuat buah tomat sangat digandrungi oleh sebagian orang untuk digunkan sebagai bahan pelengkap salad, lalapan, ataupun sambal.

Namun taukah anda bahwa selain meliiki rasa segar dan sedikit asam, buah yang satu ini ternyata bermanfaat juga untuk perawatan wajah, hal ini tentu tidak hanya isu belaka pasalnya tomat memiliki kandungan vitamin C dan A yang sangat amatlah banyak.

Oke setelah tadi diatas ngalor ngidul kesana kemari hehehe, langsung saja masuk kepembahasan utama yaitu Cara Menghilangkan Jerawat dengan buah tomat, yang bisa anda praktrkan sendiri dirumah.

Adapun cara pengaplikasiannya pertama adalah sebagai berikut:

• Haluskan 2 buah tomat dengan menggunakan blander
• Setelah buah halus seperti bubur, bubuhkan ke area wajah anda (baik area wajah yang terdapat jerawat maupun yang tidak)
• Jangan dibasuh dulu (biarkan sampai masker tomat menempel kurang lebih 1 jam,an sehingga nutrisi yang terkandung dalam buah tomat dapat terserap oleh wajah secara maksimal.
• Basuh muka menggunkan air hangat
• Keringkan wajah menggunakan lap atau kain halus, dengan cara menepuk-nepuk saja.
• Untuk hasil yang maksimal kerjakan cara ini rutin selama kurang lebih satu minggu.

Adapun cara pengaplikasian lainnya adalah sebagai berikut:

• Siapkan satu buah tomat dan satu buah mentimun
• Blender kedua bahan hingga berbentuk bubur
• Oleskan tomat dan mentimun yang sudah kita haluskan ke area wajah anda
• Diamkan sebentar sekitar 10-15 menit
• Kemudian cuci wajah menggunakan air hangat/ air bersih dan keringkan dengan handuk halus dengan cara ditepuk-tepuk sampai air hilang semua.

Itulah sedikit tips cara menghilangkan jerawat dengan bantuan buah tomat yang bisa anda coba, dan semoga jerawat anda lekas hilang dari muka kesayangan kita heheh. Jika terdapat kesalahan saya mohon maaf, pumpung bulan puasa mari saling memaafkan ^_^.

Catatan Tambahan : cara diatas jika dikerjakan dengan tekun dan rutin akan dirasakan hasilnya secara maksimal, namun karena biasanya faktor jenis kulit dapat mempengaruhi tingkat kesuksesan tersebut, untuk itu jika anda kurang berhasil dengan cara ini, anda bisa membaca cara menghilangkan jerawat secara alami lainnya yaitu dengan menggunakan garam sebagai bahan utamanya.

5 Kebiasaan yang Tidak Disadari Dapat Merusak Gigi

Gigi merupakan salah satu bagian dari tubuh yang sangat penting, fungsinya yang digunakan sebagai alat untuk mengunyah makanan dan untuk memperindah penampilan. Setiap orang mendambakan gigi yang putih dan rapi, dengan memiliki gigi yang putih dan rapi membuat seseorang tampil percaya diri. Dengan rasa percaya diri maka akan lepas ketika melakukan senyuman dan apabila berbicara tidak canggung maupun malu.Merawat gigi sangatlah penting, gigi yang terawat akan memiliki gigi yang sehat dan kuat. Tetapi ada beberapa kebiasaan yang dapat merusak kesehatan gigi, berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat merusak kebiasaan gigi:

1.Mengunyah Es

Ada beberapa orang yang suka mengunyas es apabila sedang minum-minuman yang mengandung es. Mengunyah es merupakan kebiasaan yang tampak tidak berbahaya,tetapi tanpa anda sadari dapat menyebabkan kerusakan permanen gigi dengan celah-celah kecil. celah-celah ini dapat tumbuh lebih besar dari waktu ke waktu dan pada akhirnya menyebabkan gigi patah.

2.Menindik lidah

Mungkin sudah menjadi trend dikalangan remaja maupun orang dewasa, beberapa orang menindih lidah mereka. tindik lidah dapat menyebabkan gigi mengalami kerusakan. Tindik yang ada pada lidah dapat bergesekan dengan gusi dan menyebabkan resesi gusi permanen, yang dapat menyebabkan sensitivitas dan bahkan membuat gigi tidak kuat dan mudah patah. selain itu, melakukan tindik dilidah juga membuat bakteri yang mengumpul dimulut lebih banyak, dengan begitu malah mengganggu kesehatan mulut dan gigi anda.

3.Menggerus gigi

Kebiasaan ini entah disadari atau tidak terkadang beberapa orang suka menggerus gigi mereka baik dalam kondisi terjaga maupun sedang tidur. menggerus gigi memberikan tekanan pada gigi, rahang otot dan sendi rahang dan dapat menyebabkan rasa sakit.

4.Makan permen

Bukan hanya anak kecil saja yang suka makan permen orang dewasapu juga suka. Permen memiliki dampak yang buruk bagi gigi apalagi kalau berlebihan terlebih lagi permen yang dikonsumsi yang kenyal dan lengket. Sehingga lengket pada celah-celah gigi yang sulit dibersihkan sehingga menjadi makanan bakteri dan membuat gigi berlubang.

5.Minuman bersoda

Minuman bersoda memiliki kadar gula yang tinggi dan kandungan asam sehingga dapat merusak kesehatan gigi Anda.  Selain itu, kandungan asam yang ada pada soda dapat mengikis enamel gigi dan dapat menggangu sensitivitas gigi. sebaiknya jika selesai minum-minuman bersoda berkumurlah sehingga tidak ada kandungan asam yang menempel pada gigi.

Itulah 5 kebiasaan yang dapat merusak gigi anda, jagalah kesehatan gigi anda dengan baik dengan rajin menggosok gigi dan memperhatikan apa yang anda makan.

Tips Diet : Cara Alami Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat

Memiliki tubuh langsing dan ideal tentu menjadi keinginan setiap orang termasuk anda. Cara melangsingkan tubuh secara alami dengan ramuan tradisional bisa menjadi teman yang cocok untuk program diet yang sedang anda jalankan. Mungkin anda sudah bosan membakar kalori dengan berolahraga, tips mengurangi berat badan berikut ini menggunakan cara alami sehingga tidak perlu olahraga berlebih.

Cara alami melangsingkan tubuh tanpa olahraga berat dan menyiksa sangat cocok untuk anda yang malas menggerakkan tubuh untuk mengurangi lemak. Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat obat pelangsing tradisional juga mudah ditemukan. Tidak perlu membeli produk diet yang mahal serta beresiko menimbulkan efek samping.

Anda juga perlu memperhatikan menu makanan yang bisa menyebabkan berat badan bertambah. Menghindari minuman bersoda serta makanan cepat saji merupakan keharusan bagi siapa saja yang menginginkan berat badan berkurang. Cara alami melangsingkan tubuh memakai obat pelangsing tradisional tentu tidak akan banyak membantu bila anda masih sering mengkonsumsi makanan cepat saji.

Image courtesy of sakhorn38 / FreeDigitalPhotos.net

Perhatikan juga menu makan sehari-hari. Tips menurunkan berat tubuh berikutnya adalah mengurangi porsi makan serta membagi porsi makan dalam jumlah kecil lebih efektif untuk melangsingkan tubuh dibandingkan makan dalam porsi besar sekaligus. Tujuannya yaitu untuk membatasi metabolisme dalam tubuh.

Manfaat minum air putih pagi hari juga dapat membantu menguruskan badan dengan cepat. Tips ini sudah banyak digunakan oleh orang jepang sebagai cara alami melangsingkan tubuh. Kuncinya dengan meminum 4 gelas air putih setiap pagi hari sebelum mandi dan menggosok gigi.

Konsumsi buah dan sayur secara teratur bisa menurunkan berat badan dengan maksimal. Anda juga bisa membuat menu makanan salad buah maupun salad sayur sebagai menu untuk melangsingkan tubuh.

Bagaimana Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami Dan Cepat?

Untuk mengurangi berat tubuh dengan cepat dan aman, buatlah ramuan tradisional sebagai pendamping program diet anda.

Bahan-bahan :

• 2 sendok makan teh
• 1 gelas air panas
• 1 sendok makan air jeruk nipis

Cara membuat ramuan pelangsing alami

1. Seduh teh dengan air panas yang sudah disediakan
2. Tambahkan air jeruk nipis kemudian aduk sampai rata
3. Minum ramuan tersebut untuk melangsingkan tubuh secara alami 2 kali sehari
4. Minum secara teratur setiap pagi dan sore hari masing-masing sebanyak ½ gelas

Biasakan berjalan kaki setiap hari untuk membantu membakar lemak dan kalori. Cara alami melangsingkan tubuh dengan ramuan tradisional hendaknya diiringi gaya hidup sehat agar berat badan turun secara maksimal.

Resep Cara Membuat Donat Empuk dan Enak

Resep cara membuat donat agar hasilnya bisa enak dan empuk, yang bisa anda coba dirumah masing-masing. 

Donat, hmmmmm denger namanya aja udah nyamiii hehehe, kue yang satu ini termasuk salah satu kue dengan penggemar sangatlah banyak, baik di Indonesia sendiri maupun diseluruh dunia.

Resep Cara Membuat Donat Empuk dan Enak

Hal ini dikarenakan rasanya yang bervariasi dan mudah sekali untuk kita dapatkan ditoko-toko roti terdekat dari rumah anda. Selain memiliki rasa yang enak, kue ini biasanya juga menyediakan aneka rasa sesuai pilihan selera konsumen, ada rasa coklat,dan aneka rasa lainnya.

Nah karena rasanya yang enak dan mudah dijumpai inilah yang menjadikan donat sebagai salah satu menu yang digemari oleh ibu-ibu untuk cemilan acara keluarga atau untuk sekedar cemilan santai bareng keluarga.

Selain mudah untuk didapatkan ditoko kue terdekat, anda juga dapat membuat kue donat ini sendiri dirumah masing-masing.  Dan untuk hasil yang maksimal (bisa empuk dan enak tidak bantat) anda bisa mencoba resep cara membuat donat dibawah ini, sehingga hasil buat donat anda bisa maksimal.

Sebelum masuk ke cara-caranya, anda juga harus mengetahui rahasia utama untuk membuat donat yang nikmat, enak, dan empuk. Rahasia atau kunci utama donat bisa berhasil dibuat secara maksimal yaitu terletak pada bahan dasarnya (kentang).

Oke langsung saja kita masuk kepembahasan utama tentang bagaimana cara membuat donat yang enak dan tidaK bantat dibawah ini:

Bahan yang harus anda persiapkan terlebih dahulu sebelum melanjutkan ke tahap berikutnya :

• Air es 20 mililiter
• Fermipan 11 Grm
• Gula pasir sekitar 50 Grm
• Margarine 50 Grm
• Kentang yang sudah di kukus dan sudah dihalukan 200 Grm
• Satu sendok teh garam beryodium
• Satu sendok makan (sdm) susu bubuk
• Tepung terigu dengan kandungan protein tinggi 500 Grm
• Telur ayam satu butir saja

Adapun caranya agar kue donat yang kita buat bisa empuk dan tidak bantat:

• Campur bahan menjadi satu (fermipan, gula pasir, garam, kentang kukus yang sudah dihaluskan, susu bubuk serta tepung terigu)
• Dalam penyampuran bahan-bahan diatas, campur sedikit sedikit, sambil dituangi air es dan aduk hingga semua bahan tercapur merata.
• Lalu campurkan / masukkan telur serta margarine dan Ulenilah adonan sampai benar-benar kalis.
• Setelah adonan jadi, dan kalis, maka langkah selanjutnya bulatkan adonan menjadi satu dan simpan adonan terlebih dahulu kurang lebih selama 50 menit, atau sampai adonan yang anda bulatkan, menjadi 2 lipat bentuk semula.
• Ambil dan timbang adonan jika anda tidak memiliki timbangan dikira kira saja sekitar 30 gram/1buah donat.
• Dan Bulatkanlah adonan menyerupai bola namun sedikit pipih.
• Kemudian setelah di bentuk seperti bola, masukan adonan kedalam cetakkan donut, jika tidak ada cetakan anda bisa melubangi bagian tengahnya.
• Nah setelah di cekak dan berbentuk donat, diamkan lagi selama 20 menit.
• Goreng donat diatas wajan penggorengan yang sudah dipanaskan terlebih dahulu, sampai berubah warna kuning kecoklatan.
• Angkat donat dari penggorengan dan biarkan sampai donut dingin
• Setelah itu anda bisa menghias donat sesuai selera, baik dengan meses, coklat atau dengan toping lainnya.

Oke Cukup sekian dulu pembahan cara membuat kue donat dengan hasil yang empuk dan enak, semoga anda berhasil mencoba dirumah masing-masing,dan semoga artikel kali ini bisa bermanfaat.

5 Nutrisi yang Dibutuhkan Tulang Selain Kalsium

Memiliki tulang yang kuat adalah dambaan setiap orang, karena dengan memiliki tulang yang kuat memudahkan dalam melakukan sesuatu baik aktifitas tersebut ringan maupun berat. Supaya memiliki tulang yang kuat nutrisi dan gizi harus tercukupi terutama nutrisi untuk tulang. Kalau berbicara nutrisi untuk tulang pasti yang ada dibenak kita adalah kalsium. Banyak orang beranggapan bahwa kalsium adalah salah satunya yang menyebabkan tulang menjadi kuat. Padahal masih banyak nutrisi yang dibutuhkan tulang yang membuat tulang menjadi kuat. Berikut adalah nutrisi yang dibutuhkan tulang supaya sehat dan kuat selain kalsium:

1.Vitamin D

Selain kalsium, nutrisi yang juga penting untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat adalah vitamin D. Kalsium sangat bergantung pada Vitamin D untuk membantu menyebarkan keseluruh tulang. Vitamin D didapat dari bantuan sinar matahari, tetapi tak usah khawatir supaya kulit terjaga dari sinar UV maka vitamin D dapat didapatkan dengan minum suplemen maupun dari makanan. Sumber terbaik vitamin D adalah ikan berlemak seperti salmon, herring, makarel, dan sarden; susu (bebas lemak, 1% rendah lemak), susu kedelai, yogurt dan kuning telur.

2.Protein

Kekurangan protein menyebabkan tulang menjadi keropos. Makanan yang mengandung protein yang tinggi sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang supaya  kuat. Jangan melakukan diet yang tinggi protein karena dapat mengganggu kesehatan tulang anda, sebaiknya konsumsilah makanan yang mengandung protein yang tinggi seperti daging (kalkun, ayam, daging sapi tanpa lemak), makanan laut, putih telur, susu bebas lemak dan rendah lemak, keju, dan yogurt, kacang, kacang-kacangan, dan selai.

3.Magnesium

Magnesium membatu tubuh anda untuk menetralkan asam metabolik, menyerap kalsium dan memelihara struktur tulang sehingga tulang menjadi sehat dan kuat. Untuk mendapatkan magnesium silahkan mengkonsumsi biji labu atau quinoa, bayam, kacang mete, tempe, ubi jalar, kacang, biji wijen, biji rami, dan gandum.

4.Kalium

Buah-buahan dan syauran juga berperan penting untuk membuat tulan menjadi sehat dan kuat, karena pada buah dan sayuran terdapat kandungan kalium dan nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tulang. kekurangan kalium menyebabkan penurunan kepadatan tulang dan mempercepat penuaan. berikut adalah sumber kalium dari sayuran dan buah yaitu melon, pepaya, pisang, alpukat, , selada, wortel, tomat, dan kacang.

5.Vitamin K

Vitamin K memiliki peranan penting dalam pembekuan darah. Selain itu, vitamin K juga berperan penting dalam memproduksi protein yang diperlukan untuk mempertahankan kekuatan tulang dan mencegah penumpukan kalsium di tempat yang salah. Vitamin K terdapat pada sayuran seperti kubis dan brokoli.

Itulah 5 nutrisi yang dibutuhkan tulang selain kalsium, menjaga tulang tetap kuat dan sehat sangatlah penting demi keberlangsungan hidup anda supaya tetap bisa berkarya sampai tua.

Makanan untuk Penderita Asam Urat

Mungkin kita tidak merasakan sesuatu yang sangat asing lagi, jika mendengar kata-kata Penyakit asam urat. Yahhh, penyakit yang sering di idap oleh kebanyakan masyarakat kita ini, mungkin bisa anda temui dilingkup sekitar anda, baik keluarga anda sendiri, tetangga, teman, saudara ataupun malah anda sendiri yang terkena penyakit Asam urat ini.

Nah biasanya seseorang yang sudah terkena penyakit asam urat akan lebih rumit mengatur jenis makanan yang akan ia konsumsinya setiap harinya, Karena jika terjadi kesalahan sedikit saja pada pengonsumsian makanannya, bisa berakibat memperburuknya keadaan si penderita asam urat.

Penyakit asam urat merupakan salah satu jenis penyakit arthritis, asam urat biasanya terjadi karena adanya penyumbatan atau penumpukan Kristal di area persendian, dan biasanya akan menyerang pada bagain persendian lutut, kaki, tumit, jari-jari dan persendian lainnya. 

Memang sebenarnya penyakit asam urat bukanlah kategori penyakit yang mematikan / berbahaya, namun rasa yang harus di tanggung oleh si penderita biasanya bisa menyiksa tubuh, karena sakitnya tidak tertahan lagi jika kambuh. 

Makanan untuk Penderita Asam Urat

Sebenarnya apa sih Asam urat itu? jika ditinjau dari segi ilmiah Asam urat adalah suatu senyawa Kimia Nitrogen, oksigen, heterosiklik karbon, serta hydrogen yang terdapat dalam tubuh. 

Asam urat sendiri dapat terbentuk ketika suatu zat sisa yang terdapat dalam tubuh keluar dan memecah zat purin yang terdapat dalam tubuh. Purin yang pecah ini kemudian akan terlarut dalam darah dan dialirkan lagi kearah organ ginjal. Kemudian dikeluarkan bersama Kita buang air kencil.

Nah bagi anda yang ingin mencari informasi tentang makanan yang baik untuk penderita asam urat, tak ada salahnya melanjutkan membaca artikel tentang makanan-makan yang boleh dikonsumsi, dan dapat berguna menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dibawah ini:

Berikut Ini merupakan 10 daftar makanan yang baik untuk penderita asam urat:

1. Makanan/suplemen yang banyak mengandung Vitamin C
   Nah salah satu makanan yang baik dan dapat membantu mempercepat penyembuhan penyakit asam urat adalah supleman atau makanan yang tinggi akan kandungan Vitamin C nya. Vitamin ini bermanfaat untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh, sehingga dapat membantu si penderita.
2. Buah Cherry
   Buah yang memilki sifat anti-inflamasi (anthocyanin) ini merupakan salah satu buah yang berguna untuk mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan penyakit asam urat secara alami ( dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh), sehingga buah ini cocok untuk dikonsumsi setiap hari oleh pengidap asam urat.
3. Produk Susu dengan kadar lemak rendah
   Salah satu jenis susu rendah lemak yang baik untuk anda konsumsi supaya kadar asam urat dalam tubuh berkurang secara alami adalah yogurt. Yogurt juga terkenal baik untuk system pencernaaan dan kesehatan tubuh lainnya, sehingga selain bisa membantu menurunkan asam urat dalam tubuh, anda dapat merasakan manfatnya double sekaligus (satu produk banyak manfaat).
4. Buah Jeruk nipis
   Mungkin jeruk nipis sudah terkenal dalam dunia kecantikan sebagai perawatan wajah, namun taukah anda? bahwa buah yang satu ini juga bermanfaat untuk menurunkan dan melarutkan kadar asam urat dalam tubuh secara alami,adapun caranya hanya mengkonsumsi air perasan jeruk nipis.
5. Kacang pinto
   Jenis kacang didunia ini sangatlah banyak, namun salah satu kacang yang berguna baik untuk membantu menurunkan asam urat dalam tubuh ialah jenis kacang pinto. Sehingga jika anda salah satu orang yang terkena penyakit asam urat ada baiknya jika mengkonsumsi kacang pinto untuk salah satu menu makan anda.
6. Perbanyak komsumsi air putih
   Manfaat utama air putih untuk tubuh ialah sebagai minuman yang berguna untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Serta sebagai minuman yang dapat mengeluarkan racun dan kadar asam, sehingga jika pengonsumsian air mineral cukup maka kadar asam urat dan racun akan hilang bersama keluarnya keringat dan urine.
7. Buah berries
   Buah ini mirip dengan blubbery dan buah stroberi, buah berries, ternyata juga bisa menjadi solusi sehat terhindar dari penyakit asam urat.
8. Biji seledri
   Dengan mengonsumsi rutin sesuai petunjuk penyajian esktrak biji seledri, maka anda dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
9. Cuka apel
   Adapun cara pengaplikasiannya sari Cuka apel agar kadar asam urat dalam tubuh turun adalah sbb: masukan sari cuka apel sekitar 3 sendok teh kedalam segelas air putih, konsumsi rutin 3 kali sehari supaya kadar asam urat dalam tubuh cepat turun.
10. Dan makanan yang baik untuk penderita asam urat adalah Kentang

Itulah sedikit pembahasan mengenai makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh para penderita penyakit asam urat, semoga artikel kali ini dapat bermanfaat, untuk saya sendiri dan umumnya bagi kita semua. semoga lekas sembuh amiiiin :)

5 Buah yang Mampu Menghilangkan Racun Dalam Tubuh

Racun yang berada dalam tubuh manusia sangat berbahaya karena apabila tubuh tidak bisa menghilangkan atau mengurangi kadar racunnya dapat menyebabkan seseorang sakit bahkan dapat mengalami kematian. Proses penghilangan racun dalam tubuh disebut dengan detoksifikasi. Detoksifikasi setiap orang berbeda-beda karena metabolisme setiap orang juga berbeda. Ada yang memiliki kemampuan detoksifikasi yang baik dan ada pula yang kemampuan detoksifikasinya kurang baik. Proses detoksifikasi ini sangat diperlukan oleh tubuh untuk mencegah penyakit, membersihkan bagian organ dalam tubuh, memperlambat proses penuaan, meningkatkan fleksibilitas tubuh, membersihkan wajah dari jerawat, meningkatkan fertilitas. Selain itu, setelah detoksifikasi, tubuh akan terasa lebih bugar, dan sehat. Berikut adalah buah-buahan yang dapat membantu proses detoksifikasi tubuh:

1.Apel

Buah yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh anda, salah satunya membantu dalam  detoksifikasi . kandungan serat, vitamin, mineral dan beberapa  fitokimia seperti D-Glucarate, flavonoid dan terpenoids. Kandungan tersebut yang membantu tubuh untuk mendetoksifikasi racun. kandungan flavonoid, Phlorizidin (phlorizin), diduga membantu merangsang produksi empedu yang membantu dengan detoks seperti hati menghilangkan beberapa racun melalui empedu. Apel juga memiliki kandungan serat yang larut air pektin, yang dapat membantu detoksifikasi logam dan aditif makanan dari tubuh Anda.

2.Anggur

Kandungan likopen yang tinggi pada anggur membantu memerangi radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Anggur juga membuat berat badan tetap ideal, mengobati diabetes, menurunkan kolesterol, melawan kanker, menyembuhkan sakit maag, mengurangi penyakit gusi dan bahkan mencegah stroke.

3.Nanas

kandungan bromelain pada buah nanas dapat membantu membersihkan saluran pencernaan sehingga memiliki kondisi pencernaan yang baik. selain itu bromelain juga mencegah peradangan, koagulai darah dan mencegah tumbuhnya beberapa tumor.

4.Jeruk nipis

kandungan tinggi vitamin C yang ada pada jeruk nipis, merupakan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membuat glutathione. Glutathione membantu memastikan bahwa tahap 2 detoksifikasi hati terus berpacu dengan tahap 1, sehingga mengurangi kemungkinan dampak negatif dari bahan kimia yang ada didalam tubuh. Minum air jeruk nipis dipagi hari, yang merupakan basa akan membantu untuk menyeimbangkan keasaman makanan yang telah dikonsumsi.

5.Blueberry

Blueberry mengandung aspirin alami yang membantu mengurangi efek merusak jaringan peradangan kronis, sementara mengurangi rasa sakit. selain itu kandungan yang terdapat pada blueberry dapat melindungi dari kerusakan DNA. Blueberry  juga sebagai antibiotik yang dapat mencegah infeksi saluran kemih yang diakibatkan oleh bakteri. Blueberry memiliki sifat antivirus dan dimuat dengan super-detoksifikasi fitonutrien disebut proanthocyanidins.

Demikian 5 buah yang membantu dalam mendetoksifikasi racun dalam tubuh, dengan mengkonsumsi buah tersebut dapat meringankan kerja organ tubuh yang berfungsi untuk mendetoksifikasi racun. sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga hanya dengan mengkonsumsi buah tersebut.