INILAH SEHAT: turunkan berat badan

Tampilkan postingan dengan label turunkan berat badan. Tampilkan semua postingan

Sabtu, 29 Agustus 2015

Cara Kawal Makan Berlebihan

Tentu banyak rintangan yang dilalui bagi mereka yang sedang berdiet, terutamanya apabila melihat pelbagai hidangan di depan mata. Tambahan pula makanan kegemaran anda terhidang enak.

Bagaimana cara menolak semua ini, tips ini mungkin boleh membantu

FIKIR DULU

- Daripada anda mengambil apa sahaja di depan mata, apa kata anda fikirkan dahulu apakah yang akan anda perolehi selepas mengambil makanan tersebut. Adakah hanya sekadar kekenyangan ataupun kepuasan semata-mata.

MINUM AIR YANG BANYAK

- Sentiasa sediakan air di dalam botol. Air kosong mampu menghilangkan kelaparan. Selain menghapuskan kalori, cara ini juga menghindari dari dehidrasi atau kekeringan

MAKANLAH DENGAN TERATUR

- Pilihlah buah-buahan atau salad yang lengkap sebagai santapan makan malam ataupun sarapan pagi. Antioksida dalam buah dan sayur juga dapat membantu melawan sel-sel radikal bebas yang merosakkan kulit kerana terkena pancaran matahari.

NIKMATI MAKANAN DI RUMAH

- Cara ini sebenarnya bagi memastikan anda benar-benar tahu kandungan bahan yang anda gunakan. Restoran makanan segera perlulah dihindari sama sekali.

KURANGKAN PENGAMBILAN KARBOHIDRAT

- Makanlah makanan sesuai dengan keperluan setiap hari. Jangan makan secara berlebihan. Lebihkan pengambilan makanan berserat kerana ia lebih mengenyangkan dan tahan lebih lama.

Perlukan vitamin dalam diet?

Ya, vitamin adalah sebahagian dari perkata terpenting dalam diet. Kepentingan vitamin bukan sekadar untuk mencantikkan kulit tetapi penting untuk kesihatan tubuh secara keseluruhannya. Vitamin juga membantu mempercepatkan tindak balas kimia di dalam tubuh.

Dua komponen terpenting diperlukan tubuh adalah vitamin C dan vitamin D. Kekurangan vitamin C di dalam diet boleh menyebabkan penyakit skurvi, gusi berdarah dan kesukaran menghadam makanan. Kekurangan sumber vitamin D pula boleh mengakibatkan penyakit riket.

Vitamin Shaklee menyediakan vitamin yang membantu anda mengawal makan secara berlebihan dan juga mengandungi vitamin penting yang diperlukan tubuh agar kekal sihat walaupun anda sedang berdiet.

Anda ingin tahu vitamin Shaklee untuk Diet & Kawal Pemakanan Secara Sihat, boleh juga hubungi Eina untuk konsultasi ya.

~~~~~
Nota:- Kesan pengambilan adalah berbeza pada setiap individu. Suplemen Shaklee ini adalah salah satu medium/alternatif untuk membantu anda, bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.

"Segala testimoni, penulisan dan perkongsian yang dikongsi dilaman blog ini, bukanlah preskipsi rawatan. Ia adalah berdasarkan pengalaman peribadi dan perkongsian maklumat dari artikel-artikel serta rakan-rakan bagi tujuan berkongsi. Jika anda mengalami sebarang masalah kesihatan atau sebarang penyakit, anda digalakkan mendapat nasihat dari doktor dan pakar kesihatan untuk mendapatkan rawatan susulan.”

Untuk Info & Order
Eina Md Ali
~ Shaklee Independent Distributor (ID - 892529)
~ FB Pages : Vitamin Kesihatan Sejagat

~ Instagram : kulit_cantik_halus_gebu~ SMS/Whatsapp : 019 227 5759
~ Email: inna.mdali@gmail.com

Minggu, 23 Agustus 2015

Panduan Diet Seumur Hidup

Bercita-cita atau menanam impian untuk mendapatkan tubuh langsing menawan? Tapi masih buntu untuk mendapatkan cara terbaik bagi menyempurnakan cita-cita tersebut. Jangan hanya cita-cita atau impian semata-mata, mulakan pelan dan bertindak sekarang. Di sini ada beberapa panduan yang boleh anda ikut. Jangan hanya hangat-hangat taik ayam pula ya. Hehe. Buat dengan bersungguh-sungguh dan susun jadual anda dengan teratur.

Ok jom baca panduan ini. InshaaAllah impian anda untuk kekal diet tercapai.

1. Titiberatkan program diet anda. Usaha bersungguh-sungguh agar impian berdiet tercapai.

2. Cari rakan yang sama-sama berazam menguruskan badan. Pastikan usaha anda komited. Boleh juga daftar di gimnasium atau join mana-mana program diet bersama-sama.

3. Gunakan lebih banyak mustard di dalam sandwich berbanding mayonis. Mustard tidak mengandungi lemak dan rendah kalori. Jika anda tidak boleh menerima rasanya, carilah sesuatu yang lain (tetapi rendah lemak). Elakkan mayonis sama sekali.

4. Timbang berat badan setiap minggu. Jangan risau tentang sebarang perubahan. Anda tidak akan hilang berat sebanyak 1-2kg seminggu. Teruskan berdiet.

5. Cuba untuk membakar, memanggang atau merebus makanan (daripada menggoreng). Buangkan semua lemak pada makanan sebelum dimasak dan dihidangkan

6. Biasakan minum lebih air putih. Ia bertujuan membantu mencuci tubuh dan mengurangkan selera makan.

7. Pilih tempat makan yang biasa (di rumah atau pejabat) dengan mencari tempat duduk yang tenang dab selesa. Jangan berpindah tempat kerana ia boleh mengurangkan tumpuan ketika makan. Nikmatilah makanan anda dan fokuskan perhatian terhadap makanan tanpa memikirkan perkara lain. Makan dalam keadaan beremosi boleh memberi kesan negatif kepada diri. Anda mungkin terlebih makan atau kurang makan.

8. Jika bercadang ke kedai, pergilah sesudah makan. Anda tidak cenderung membeli banyak barang makanan jika perut sudah kenyang. Membeli mengikut senarai dan jangan terpengaruh untuk membeli makanan yang tidak perlu terutama makanan ringan.

9. Ambil kira label makanan yang anda beli. Makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat boleh mengganggu program diet anda.

10. Jangan fikir yang anda mengambil makanan rendah lemak, membolehkan anda makan sebanyak mungkin. Kalori tetap bertambah jadi abda mesti pastikan kuantitinya seimbang.

11. Jika anda ingin makan di luar, tetapkan waktu untuk anda makan. Jangan tambah waktu kerana anda mungkin memesan makanan lebih banyak daripada yang anda perlukan.

12. Jangan biasakan berlapar terutama sebelum anda keluar makan. Anda mungkin akan makan secara berlebihan dan tidak mencatu keperluannya.

13. Jangan abaikan waktu makan 3 kali sehari. Tubuh yang tidak mendapat makanan secukupnya akan membakar kalori pada tahap yang paling rendah. Hasilnya berat badan tidak turun malah bertambah dalam diam.

14. Diet tanpa senaman tidak membawa apa-apa kesan. Pesanan ini pernah disampaikan berkali-kali, ia menunjukkan betapa pentingnya senaman kepada individu. Tetapkan jadual senaman anda dan jadikan waktu senaman ini sebagai waktu yang paling penting dalam rutin harian anda

15. Jika jadual anda padat dan hanya mengizinkan anda makan dalam waktu yang terhad, lebihkan pengambilannya antara waktu pagi ke tengahari. Bukannya dari waktu petang ke makan malam.

16. Pesan pada diri berkali-kali, "SAYA KINI SEDANG BELAJAR CARA UNTUK HIDUP SIHAT, BUKANNYA UNTUK KURUSKAN BADAN SEMATA-MATA."

Semoga panduan di atas membantu anda untuk berdiet dengan lebih komited ya.

Jika memerlukan bantuan vitamin Shaklee, boleh lihat SINI ok.

~~~~~

Nota:- Kesan pengambilan adalah berbeza pada setiap individu. Suplemen Shaklee ini adalah salah satu medium/alternatif untuk membantu anda, bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.

"Segala testimoni, penulisan dan perkongsian yang dikongsi dilaman blog ini, bukanlah preskipsi rawatan. Ia adalah berdasarkan pengalaman peribadi dan perkongsian maklumat dari artikel-artikel serta rakan-rakan bagi tujuan berkongsi. Jika anda mengalami sebarang masalah kesihatan atau sebarang penyakit, anda digalakkan mendapat nasihat dari doktor dan pakar kesihatan untuk mendapatkan rawatan susulan.”

Untuk Info & Order
Eina Md Ali
~ Shaklee Independent Distributor (ID - 892529)
~ FB Pages : Vitamin Kesihatan Sejagat
~ SMS/Whatsapp : 019 227 5759
~ Email: inna.mdali@gmail.com

Jumat, 03 April 2015

Cantik Kurus April Ini

Assalamualaikum semua. :)

Sejak kerajaan umumkan gst akan berkuatkuasa bermula April, semua rakyat rasa takut dan kebanyakannya rasa marah kan. Eina juga terkesan dengan gst ni, tapi suka atau tak kita sebagai rakyat TERPAKSA juga hadapi kan. InshaaAllah ada hikmahnya. :)

Opppsss eina bukan nak cerita tentang gst tu ya, eina nak cerita gst lain iaitu Get Shaklee Today. Hehe. Tapi kan Shaklee juga tak terkecuali dari terkena gst tau. Sebagai pengguna juga sebagai pengedar sah Shaklee, sedikit sebanyak eina pun terasa. Sama-sama la kita doa semoga semuanya bermanfaat ya.

Ok, berbalik pada cerita Get Shaklee Today (gst) tadi, bulan April ini, Shaklee dengan baik hatinya menawarkan banyak promosi untuk anda. Terutamanya pada yang sedang mencari suplemen untuk turunkan berat badan. Pada yang sedang mengamalkan produk ini memang senyum lebar la. Hehe

Dipendekkan cerita, antara produk yang sedang promosi bulan ini ialah seperti di dalam gambar di bawah

1. GLA Complex

Haaa, mostly dah tau manfaat GLA Complex kan? Ia baik untuk hormon yang bantu isi kitaran haid, baik untuk diabetes, juga produk yang paling popular dalam cadangan set kesuburan Shaklee. GLA juga baik untuk kulit cantik tau, sebab dalam GLA ada mengandungi Vitamin E yang bantu melembutkan dan mencantikkan kulit anda. Oh ya, GLA juga bantu menurunkan berat badan tau. GLA menghalang penambahan berat badan dengan berkesan, memberi tone pada kulit dan otot untuk wanita secara berperingkat untuk mencapai bentuk badan cantik. Wahh best kan. 😊

2. Lecithin

Lecithin memang sinonim sebagai agen pembakar lemak yang hebat. Menghalang obesity. Pengambilan dalam kuantiti yang banyak mempercepatkan pembakaran lemak untuk kesan pelangsingan yang seimbang. Lecithin bertindak sebagai "pembersih" salurdarah, pengambilan tambahan membantu mengemulsi dan metabolisma lemak, kolestrol dan trigliserid didalam tubuh.

3. Cinch Shake Mix (Chocolate & Cafe Latte)

Merupakan campuran Proprietary Protein dengan Leusina. Ia bebas laktosa, rendah Index Glisemik juga merupakan soya bukan GMO (Genetically Modified Organisms). Powered by leucine untuk memelihara otot semasa anda menurunkan berat badan. 24 gram protin setiap hidangan untuk membantu anda berasa puas dan kenyang. Protein di dalam Cinch digunakan untuk membina otot, dan ototlah menaikkan kadar metabolisma dan juga membakar kalori.

4. DTX Complex

Shaklee DTX™ Complex mengandungi campuran proprietari pelbagai ekstrak aktif daripada milk thistle, schizandra, dandelion, cendawan reishi, kunyit dan articok. Digunakan secara tradisional sebagai tonik hati. DTX Complex adalah salah satu agen detox tubuh badan anda. Jadi untuk yang ingin turunkan berat badan, DTX membantu membersih dan mengeluarkan toksin dari tubuh terutamanya bahagian hati.

5. Vitalea for Children

Merupakan multivitamin untuk kanak-kanak yang sangat hebat. Mengandungi 18 jenis vitamin dan mineral untuk keperluan kanak-kanak. Multivitamin untuk kanak-kanak yang mempunyai 100% vitamin C,D dan E dengan tambahan 8 jenis vitamin B. Juga mengandungi 100mg kalsium, magnesium, zinc dan lebih. Merupakan pemanis semulajadi dengan xylitol, di mana ia tidak menyebabkan kaviti. Tanpa gluten dan mempunyai rasa anggur yang sedap serta semulajadi. Tiada pemanis dan perasa tiruan atau pengawet tambahan

~~~

Ok semua, hubungi eina untuk lebih lanjut ya. Mana-mana yang nak COD tu, InshaaAllah eina ada semua stock. Atau Shaklee akan poskan terus pada anda. Konsultasi eina bagi free, anytime :)

~~~~~

Senin, 24 November 2014

Badan Mengecil dan Ringan Selepas Seminggu

Hai, Eina nak hidangkan korang testi yang sangat best Eina dapat dari customer Eina sendiri. Ada sesiapa nak diet, boleh baca sampai habis yer 😊

Sis Rina baru ambil seminggu "Shape Up Set". Alhamdulillah, perubahan yang sangat positif & dia sangat suka dengan perubahan yang dialaminya.

"Seronok je dengan Shaklee hehehe ...

Badan pun dah ringan"

"Disclaimer: Results may vary based on the individual"

Nota:- Kesan pengambilan adalah berbeza pada setiap individu.

Suplemen Shaklee ini adalah salah satu medium/alternatif untuk membantu anda, bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.

Best kan bila kita dapat capai apa yang kita usahakan selama ni. Terutama bagi mereka yang berusaha turunkan berat badan.

Selain badan terasa ringan, Sis Rina juga berkongsi perubahan lain. Jom baca.

✔️ Makan sikit pun dah kenyang >> maknanya selera makan kita terkawal

✔️ Keseluruhan badan mengecil, bukan setakat di perut >> ini dinamakan "inch loss"

✔️ Perut dah kempis, muka pun nampak kecil

✔️ Pakaian pun dah longgar

✔️ Berat turun 3kg >> baru seminggu tau

"Disclaimer: Results may vary based on the individual"

Nota:- Kesan pengambilan adalah berbeza pada setiap individu.

Suplemen Shaklee ini adalah salah satu medium/alternatif untuk membantu anda, bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.

Formula paling penting, KONSISTEN dan ambil AIR secukupnya. Perubahan bergantung pada individu juga yer, setiap orang berlainan kesannya.

Vitamin yang dicadangkan untuk "Shape Up Set" ini terdiri daripada Herblax, Lecithin, Cinch Shake & Cinch Energy Tea Mix. Next entry nanti Eina akan ceritakan sepenuhnya "Shape Up Set" ni ok.

Note: Thanks dear Sis Rina, share testi ni 😉✌️

Nak cuba "Shape Up Set" ni, boleh cari Eina yer.

~~~~~