Fakta Dibalik Manfaat Buah Durian Yang Harus Anda Ketahui

Sebagian orang setuju jika durian adalah raja dari segala buah sementara sebagian lain merasa tidak nyaman karena aroma menyengat yang menjadi ciri khasnya. Manfaat buah durian sudah banyak dibahas oleh pakar kesehatan namun ada fakta menarik dibalik kandungan nutrisi yang tersembunyi di dalam buah berduri ini. Berikut beberapa fakta penting tentang durian yang harus anda ketahui.

Image courtesy of worradmu / FreeDigitalPhotos.net

Buah-buahan merupakan anugerah alam yang banyak memberikan kebaikan bagi tubuh manusia. Vitamin, mineral, anti-oksidan dan banyak jenis nutrisi alami terjaga kemurniannya untuk memberikan khasiat kesehatan secara maksimal. Pernahkah anda bersyukur kepada tuhan atas diciptakannya berbagai jenis buah-buahan yang bermanfaat bagi kesehatan?

Tahukah anda, indonesia merupakan salah satu dari tiga negara penghasil buah durian terbesar di dunia?

Fakta pertama mengatakan hanya ada tiga negara di dunia yang mampu menghasilkan durian dengan kualitas terbaik. Indonesia, Brunei dan Malaysia sudah diakui oleh seluruh masyarakat internasional sebagai negara asal buah durian.

Fakta kedua tentang cita rasa durian yang terbatas bagi orang indonesia yaitu manis, sedikit pahit dan legit. Sedangkan bagi lidah orang luar, buah durian memiliki cita rasa yang lebih beragam seperti yang diungkapkan seorang pakar nutrisi asal inggris yaitu Alfred Russel Wallace yang mengatakan "Durian merupakan buah seperti puding dengan daging buah yang pulen serta diperkaya rasa almond, kadang-kadang seperti rasa es krim keju, bercampur saus bawang, anggur dan bermacam rasa unik lainnya."

Fakta ketiga tentang salah kaprah persepsi orang indonesia yaitu buah durian merupakan penghasil kolesterol jahat bagi tubuh. Menurut Panca Jarot Santoso, S.P., M.Sc peneliti di Balai Penelitian Tanaman Buah Tropika, belum ada tanaman di dunia ini yang menghasilkan kolesterol. Faktanya 80% kolesterol berasal dari sintesa tubuh dan 20% berasal dari lemak hewani.

10 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan Tubuh Anda

1. Seperti halnya buah-buahan tropis lainnya yaitu pisang, alpukat dan nangka, durian kaya akan energi, mineral serta vitamin. Dalam 100 g buah durian segar terdapat 147 kalori.


2. Daging buah durian tersusun dari gula alami seperti fluktosa serta sukrosa dan saat dimakan dapat menghasilkan energi tubuh secara instan.


3. Kandungan serat di dalam buah durian bermanfaat untuk melindungi selaput lendir usus serta mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar.


4. Khasiat zat anti-oksidan dan vitamin C buah durian berperan penting dalam membantu tubuh mengembangkan daya tahan terhadap infeksi dan radikal bebas berbahaya.


5. Sementara vitamin B kompleks dalam durian memiliki kegunaan bagi kesehatan yang beragam seperti memperbaiki sistem syaraf dan meningkatkan mood.


6. Kandungan mineral mangan, tembaga, zat besi dan magnesium bermanfaat dalam memproduksi dan pembentukan sel darah merah serta mencegah anemia.


7. Buah durian segar merupakan sumber kalium yang berguna bagi tubuh. Kalium adalah elektrolit penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung serta tekanan darah.


8. Bagi anda yang mengalami masalah susah tidur, mengkonsumsi durian dapat menjadi solusinya. Kandungan asam amino esensia dan tryptophan akan merangsang metabolisme tubuh sehingga lebih mudah untuk tidur (dikenal juga dengan "nature's sleeping pill").


9. Selain itu, zat tryptophan juga memiliki manfaat untuk mencegah depresi, stress serta mengurangi rasa cemas berlebih secara alami.


10. Bagi perokok aktif yang ingin berhenti, manfaat buah durian bagi kesehatan dapat dilihat dari kandungan vitamin B6, B12, magnesium serta kalium yang membantu tubuh untuk menghilangkan efek ketagihan nikotin

Meskipun khasiatnya sangat beragam bagi kesehatan tubuh, memakan buah durian tidak boleh berlebih. Karena dapat menimbulkan efek samping seperti energi berlebih dan jika tidak disalurkan dapat mengganggu kesehatan secara keseluruhan.

Apa Manfaat Minyak Kelapa Untuk Rambut Indah Anda?

Seiring banyaknya produk perawatan rambut bermunculan dengan berbagai kelebihan yang ditawarkan, penggunaan bahan alami seperti minyak kelapa mulai ditinggalkan. Tanpa dibatasi jenis rambut, panjang atau pendek, pria maupun wanita semuanya berlomba-lomba untuk memiliki rambut sehat, lebat dan berkilau. Tahukah anda, manfaat minyak kelapa sudah lama digunakan sejak berabad-abad dulu?

VCO - Satu lagi kebaikan alam untuk kecantikan alami

Artikel ini merupakan jawaban atas pertanyaan Luis (luis_jq@yahoo.com) tentang "Alasan menggunakan minyak kelapa untuk bahan ramuan penghitam rambut sehubungan dengan artikel Cara menghitamkan rambut dengan biji pepaya."

Anda bisa mengirimkan pertanyaan atau request artikel kesehatan dan kecantikan secara gratis melalui halaman hubungi admin.

Tidak hanya di indonesia, banyak negara di dunia yang sudah lama menggunakan khasiat minyak kelapa untuk rambut. Karena kandungan alami di dalamnya memang sangat beragam dan mempunyai banyak kegunaan bagi kesehatan rambut.

Berbeda dengan minyak kelapa olahan yang umumnya dipakai untuk menggoreng makanan, VCO (virgin coconut oil) banyak dipakai sebagai bahan dasar produk perawatan rambut. Kemurnian zat alami di dalamnya menjanjikan manfaat yang optimal diserap oleh akar rambut.

VCO (virgin coconut oil) atau minyak kelapa murni bisa anda dapatkan di toko herbal online atau toko sejenis di daerah sekitar anda. Bahkan jika anda beruntung, toko bahan-bahan makanan pun menyediakan minyak jenis ini.

Namun jika anda kesulitan mendapatkannya, anda bisa mencoba menggunakan air kelapa. Dengan khasiat alami yang terkandung di dalamnya, rambut akan menjadi lebih hitam, tebal dan sehat.

Apa Saja Manfaat Minyak Kelapa Untuk Rambut?

• Merangsang pertumbuhan rambut secara langsung dari folikel nya.


• Menjaga kesehatan kulit kepala dengan cara melindungi dari masalah seperti gigitan serangga, kutu dan ketombe.


• Untuk jenis rambut kering dan rusak, manfaat minyak kelapa murni adalah melembabkan langsung dari akarnya.


• Minyak kelapa akan menambah kilau rambut, membuatnya lebih bersinar serta menjaga kelembaban alami rambut.


• Mencegah kerusakan rambut seperti bercabang, mudah patah dan membantu memanjangkan rambut secara alami.


• Membantu mencegah kerontokan rambut tanpa membutuhkan tambahan bahan-bahan lainnya.

Cara Menggunakan Minyak Kelapa Untuk Perawatan Rambut Alami

Penggunaannya ternyata sangat mudah, hangatkan minyak kelapa kemudian oleskan merata ke seluruh bagian rambut sampai kulit kepala. Pijat kulit kepala secara perlahan, diamkan selama satu malam dan mencuci di pagi hari dengan sampo.

Anda juga bisa menambahkan bahan lain agar manfaat minyak kelapa untuk rambut dapat diperoleh dengan maksimal sesuai kebutuhan rambut.

• 
  Jika anda mempunyai masalah dengan rambut mudah rontok, buatlah ramuan alami dengan tambahan biji kemiri (candlenuts). Tumbuk kemudian campur dengan minyak kelapa, oles dan pijat secara merata ke kulit kepala anda.


• 
  Sedangkan bagi anda yang menginginkan rambut hitam berkilau secara alami, tambahkan biji buah pepaya yang sudah di sangrai. Tumbuk sampai halus lalu campur dengan minyak kelapa untuk di oleskan pada rambut indah anda.

Dengan kandungan protein yang berlimpah, manfaat minyak kelapa untuk rambut akan menjaga kesehatan dan kekuatan nya dari dalam. Jadi, tidak usah ragu melakukan perawatan rambut dengan bahan dasar minyak kelapa murni.

Bagaimana Cara Merawat Kulit Wajah Agar Tidak Berjerawat?

Memiliki kulit wajah bersih, mulus dan bebas dari jerawat bukanlah hal yang mustahil. Tentu kondisi tersebut akan meningkatkan rasa percaya diri di depan orang lain. Ada beberapa cara merawat kulit agar wajah bebas dari jerawat tanpa mengeluarkan biaya! Tips sederhana berikut ini adalah dasar perawatan wajah yang harus anda lakukan jika tidak ingin mengalami masalah jerawat di kemudian hari.

Image courtesy of Phaitoon / FreeDigitalPhotos.net

Mungkin saja anda sudah melakukan berbagai jenis perawatan kulit untuk mencegah datangnya jerawat di muka. Namun bisa saja anda melupakan beberapa tips dasar yang sangat penting dalam menjauhkan kuman maupun bakteri penyebab jerawat.

Ada baiknya anda mengetahui 3 jenis jerawat berikut ini :

• Jerawat ringan : mengacu pada benjolan kecil berwarna putih seperti komedo yang umum muncul pada area wajah.
• Jerawat sedang : yang meliputi jerawat meradang merah yang disebut papula dan jerawat merah dengan pusat putih yang disebut pustula.
• Jerawat parah : yang menyebabkan rasa sakit, perih, berisi nanah berbentuk benjolan yang muncul di bawah kulit.

Sebuah jerawat dimulai ketika pori-pori di kulit tersumbat akibat minyak alami yang disebut sebum. Sebenarnya sebum berfungsi untuk melumasi kulit maupun rambut agar tidak mudah kering. Namun pada saat tertentu ( misal : stres, masa pubertas ) produksi sebum menjadi terlalu banyak hingga memudahkan jerawat muncul di wajah.

T-zone : area wajah yang paling rentan berjerawat

Cara merawat kulit wajah agar tidak berjerawat sebenarnya mudah saja. Anda hanya perlu memperhatikan beberapa kebiasaan kecil yang tanpa disengaja memicu datangnya kuman di area muka.

Meskipun ada bahan alami yang bisa menghilangkan bekas jerawat, alangkah baiknya anda melakukan langkah-langkah pencegahan sebelum terlambat. Karena tidak semua acne scars bisa hilang secara permanen.

Inilah Cara Merawat Kulit Wajah Agar Tidak Mudah Berjerawat

1. 
   Biasakan mencuci muka dua kali sehari (tidak lebih) dengan air hangat dan sabun khusus untuk wajah berjerawat. Pijat lembut seluruh area muka dengan gerakan melingkar dan usahakan untuk tidak menggosok. Hindari juga membersihkan wajah secara berlebih karena dapat menyebabkan iritasi kulit.
   Setelah mencuci muka, aplikasikan lotion yang mengandung benzoyl peroxide. Tujuannya untuk mengurangi minyak dan bakteri.


2. 
   Pernahkah anda memencet jerawat yang baru muncul? Inilah salah satu godaan yang harus dihindari. Memencet jerawat dapat mendorong material terinfeksi masuk ke dalam kulit, menyebabkan pembengkakan serta kemerahan dan bahkan memicu munculnya bekas luka jika jerawat tersebut sudah hilang. Pastikan anda dapat menahan godaan untuk menekan maupun memencet jerawat di wajah.


3. 
   Buang jauh kebiasaan meraba atau sekedar menyentuh kulit wajah dengan jari-jari anda. Tahukah anda, tangan merupakan media penyalur bakteri dan kotoran yang paling ampuh? Pastikan mencuci tangan dengan benar sebelum menerapkan apapun ke area muka seperti menggunakan krim wajah atau memakai makeup.


4. 
   Bagi anda yang mengenakan kacamata, tips merawat wajah agar tidak berjerawat adalah dengan membersihkan benda tersebut secara teratur. Tujuannya adalah menjaga minyak dari penyumbatan pori-pori di sekitar mata dan hidung. Hal ini berlaku juga bagi anda yang sering memakai topi, ikat kepala maupun aksesoris lain di area sekitar muka.


5. 
   Bersihkan wajah cantik anda dari makeup sebelum tidur. Hindari penggunaan makeup yang sudah lama tidak dipakai atau terlihat berbeda (bau maupun warna) dari pertama kali anda membelinya. Sangat disarankan untuk memilih merk makeup dengan keterangan "noncomedogenic" atau "nonacnegenic" pada label.

Satu lagi cara merawat kulit wajah agar tidak berjerawat yaitu dengan menjauhkan rambut dari area muka. Meskipun terdengar sepele, rambut dapat membawa kotoran maupun minyak yang bisa menyebabkan munculnya jerawat. Bukankah mencegah lebih baik dari mengobati?

Apa Saja Manfaat Buah Apel Selain Untuk Diet?

Siapa yang tidak kenal apel? Berbagai olahan makanan dan minuman berbahan dasar buah ini bisa anda dapatkan dengan mudah. Apel malang (hijau) merupakan salah satu produk lokal yang sudah terkenal bahkan tidak kalah dari produk import (merah). Pastinya anda tidak asing lagi dengan manfaat buah apel untuk diet. Namun, tahukah anda masih banyak fakta dibalik khasiat buah ajaib ini?

Image courtesy of Clare Bloomfield / FreeDigitalPhotos.net

Dengan tekstur daging buah yang renyah, apel memiliki cita rasa khas serta mengandung berbagai vitamin dan nutrisi berguna bagi kesehatan. Tidak salah memang jika buah apel bisa menurunkan berat badan mengingat kandungan indeks glikemik berkisar antara 28 - 44.

Kandungan serat yang berlimpah dan pektin di dalamnya mampu membentuk gel pada usus sehingga membuat anda lebih lama merasa kenyang. Pergerakan usus lebih terkontrol dan program diet yang sedang anda jalani menjadi lebih efektif. Bahkan ada pengakuan mengejutkan yang mengatakan jika berat tubuh dapat turun 8 kg dalam 12 minggu hanya dengan rutin mengkonsumsi 3 buah apel sehari!

Dari sisi lainnya, penggunaan masker wajah berbahan dasar apel juga mempunyai khasiat nyata seperti mengatasi masalah jerawat, menyegarkan kulit sampai menghilangkan kerutan akibat penuaan. Bagi anda yang lebih memilih bahan alami untuk merawat kecantikan wajah, cobalah manfaat buah apel tersebut.

10 Fakta Mengejutkan Tentang Manfaat Buah Apel

1. Dalam 100 gram irisan buah apel hanya terdapat 50 kalori serta tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.


2. Kandungan serat dalam apel bermanfaat untuk mengikat bahan kimia penyebab kanker di dalam usus besar.


3. Manfaat buah apel untuk melindungi efek buruk dari radikal bebas dapat dilihat dari kandungan antioksidan, flavonoid dan polifenol.


4. Apel juga mengandung vitamin C yang merupakan atioksidan alami dan berperan terhadap ketahanan tubuh saat diserang virus maupun bakteri.


5. Kegunaan buah apel untuk membantu proses metabolisme tubuh bersumber dari kandungan vitamin B kompleks seperti riboflavin, thiamin dan piridoksin ( vitamin B - 6 ).


6. Apel juga mengandung mineral penting lain seperti kalium, fosfor dan kalsium . Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk membantu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.


7. Dalam menyembuhkan penyakit anemia, buah apel berperan penting sebagai penyedia zat besi yang merupakan bahan pembentuk hemoglobin darah.


8. Konsumsi apel secara teratur juga mampu mengurangi resiko terserang kanker karena efek baik zat polifenol dan flavonoid.


9. Manfaat buah apel untuk menurunkan kolesterol LDL hingga 10% serta HDL hingga 20% akan menjauhkan anda dari serangan jantung.


10. Pernahkan anda membawa buah apel saat menjenguk seseorang di rumah sakit? Tahukah anda jika apel dapat mempercepat proses penyembuhan tubuh yang sakit?

Tips Makan Buah Apel Agar Mendapat Manfaat Maksimal

• Cuci apel secara menyeluruh dalam air yang mengalir untuk menghilangkan debu, kotoran maupun insektisida yang masih menempel.
• Biasakan untuk memakan apel beserta kulitnya karena kandungan vitamin pada kulit apel sangat tinggi.
• Jika irisan buah apel berubah warna menjadi cokelat ( akibat zat besi terkena udara), bilas irisan di dalam air yang ditetesi lemon segar.
• Anda juga bisa membuat minuman jus segar untuk mendapatkan manfaat buah apel secara maksimal.

Cara Membuat Sampo Untuk Rambut Kering Dengan Sebutir Telur

Salah satu masalah umum wanita indonesia adalah rambut kering, rapuh dan bercabang. Faktor iklim tropis merupakan penyebab utama timbulnya masalah kecantikan tersebut. Paparan sinar matahari secara langsung dan terus menerus akan menghilangkan kelembaban, kekuatan serta kesehatan rambut tanpa anda sadari. Pemilihan sampo untuk rambut kering yang tepat bisa saja tidak banyak membantu jika anda malas melindungi mahkota kecantikan tersebut dengan benar.

Selain harganya mahal, memilih produk perawatan rambut kering yang cocok bukan perkara mudah. Padahal, jika anda memilih sampo yang tidak sesuai dengan jenis rambut maka dapat memicu masalah lain seperti kerontokan dan kebotakan.

Putih telur ayam sudah lama diketahui banyak mengandung vitamin, protein, mineral yang berguna untuk merawat kecantikan wajah dan bahkan rambut indah anda. Khasiat putih telur bagi rambut bisa melembabkan, menguatkan serta mengatasi masalah rambut kering.

Berikut ini dua resep sampo dengan memanfaatkan kandungan alami dalam sebutir telur ayam yang biasa anda konsumsi sehari-hari. Pilih salah satu yang paling mudah dan efektif untuk merawat rambut kering anda.

Membuat Sendiri Sampo Untuk Rambut Kering Dari Khasiat Telur

Resep sampo 1
Bahan-bahan :

• 1 butir telur
• 1 sendok teh minyak zaitun
• 1 sendok teh air jeruk nipis
• 1 sendok makan sampo ringan
• 1/2 gelas air

Cara membuat :
Campurkan semua bahan dalam blender kemudian haluskan. Resep sampo ini bisa digunakan untuk 1 kali keramas jika anda memiliki rambut sedang atau panjang. Namun jika rambut anda sangat panjang, tambahkan sedikit saja masing-masing bahan di atas.

Apabila dalam 1 kali keramas masih ada sisa, anda bisa memakai sampo tersebut sampai batas waktu 36 jam.

Resep di atas sangat baik untuk anda yang mempunyai rambut kering dan rusak karena paparan sinar matahari yang berlebih.

Resep sampo 2

Bahan-bahan :

• 1 butir telur
• 3 sendok makan sampo bayi

Cara membuat :
Ambil mangkuk kecil dan kocok telur sampai berbusa dan lembut. Campurkan telur yang sudah halus dengan sampo bayi. Campuran bahan ini tidak menghasilkan banyak busa namun khasiatnya sangat terasa untuk rambut kering.

Basahi rambut indah anda dengan air hangat lalu oleskan 1/2 bagian sampo tersebut pada rambut. Pijat rambut secara perlahan sampai kulit kepala. Lalu bilas dengan air dingin.

Ulangi proses yang sama dengan 1/2 bagian sampo tadi. Ingat, pada proses kedua anda tidak melakukannya selama lebih dari 60 detik. Setelah selesai, bilas rambut memakai air yang sedikit hangat (suam).

Bonus Tips!

• Untuk mengatasi bau amis telur yang terlalu kuat, anda bisa menambahkan minyak esensial sebagai pewangi sampo.


• Pastikan bahwa anda tidak mencuci rambut dengan air panas ketika menggunakan sampo telur. Ini akan membuat bau telur lebih menonjol. Cuci rambut anda terlebih dahulu dengan air hangat kemudian dingin.


• Jika anda memiliki masalah rambut berminyak bukan kering, masker kuning telur dan jeruk nipis perlu anda coba. Kombinasi kedua bahan ini dapat merawat rambut secara alami.

Rambut indah berkilau bisa anda miliki jika rajin merawat serta menjaganya dengan benar. Sekarang tergantung anda, mau mencoba resep sampo di atas atau memakai produk perawatan rambut yang sudah terpercaya.